今日瑜伽体式分享-拜日式

今日体式分享🧘

瑜伽拜日式（向太阳致敬）

拜日式是瑜伽的经典体式序列，当不知道习练什么体式时，拜日式就是最好的习练体式串联。

好处：

1.给身体一个完全的热身

2.提高身体整体的柔韧性

3.增加肌肉力量和耐力

4.提高身体呼吸的协调性

我是玲玲，瑜伽分享者，也是践行者，瑜伽老师一枚，欢迎一起交流＆学习，愿成长路上一路相伴~