以旁观者的身份观呼吸，观察自己一呼一吸，胸腔一起一落。
静观呼吸可以起到出局的效果，脑子会停止下来，告别事情来不及做很多事情等着我去做的焦虑与紧迫感。从焦虑还未发生的未来，满脑子在想今天要干的活。有些事可以不必去做，水到渠成自然而然去做，何必强迫完成？
回到当下真实时刻，变得淡定，有条不紊做事情，脚踏实地一步一个脚印。
只有静静观呼吸的感觉，会异常临在当下时空，与身体呼吸同在，与周围合一，听见此刻花开的声音，洞悉此刻是一枝花，回到当下。
——昨日下午开车出来送大源馒头给叔和姨，告诉自己对任何人来说专注时候模样都是最美的。今日上午要去丽水拉车（特意路过国道G333）之前我看着镜子里挺胸抬头的样子，我告诉自己挺拔的人最美。（无念为真，其余为ego）
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