最近自己一直有一些困扰，困扰的地方是在于会控制不住自己看手机。
手机现在更多的变成了一个学习的工具，一个能够带给我们快乐的玩具，还变成了一个社交软件，能够让我们跟更多的朋友联系链接。所以，现在小到两三岁的小孩，上到七八十岁的老人，几乎人手一部手机。如果没有手机，好像是不可思议的。不看手机，也几乎是不可能的。但是如何用好手机，不让自己过度依赖手机，或者说看手机上瘾，其实对大部分人来说是一个挑战，我觉得2020年上半年，对我来说也是一个挑战。
我不喜欢打游戏，也不喜欢看视频，更不喜欢刷抖音，对于头条微博也不感冒，我看手机除了学习听课，更多的就是刷小说。
看小说是我的一大爱好。纸质书的时代，我就挺喜欢看小说的，金庸的武侠小说我几乎全看过了，而且看了不止一遍。也看过获得茅盾文学奖的很多作品，比如《穆斯林的葬礼》，《来来往往》，《少年天子》等，也都看过好多遍。有自己买的，也有借的。
补的17号的作业。
家里也有好多纸质书，尤其近两年学习心理学，买了好多的书，书橱几乎都满了。
可是自从有了电子书以后，小说买的就很少了，几乎都是看电子版的。每当听说一部比较好看的电视剧，都会从网上搜一下原著，能多少看多少。遇到付费的，就果断放弃；如果是免费的，就会一直看到结局；遇到好看的，能够吸引我的眼泪的，还会忍不住多看几次，甚至是熬夜看。遇到不好看的，也会果断放弃。
但是最近让我难以忍受的是，遇到那些不好看的，也会看，一边看一边嫌弃人家写的不好，写的不吸引人，写的不符合常理。有的时候会翻的特别快，比一目十行还要快。即便是这样，还是忍不住要看。关键问题是看完之后还会指责自己：你看，知道没有意义吧？也真的是没有意义吧？知道是浪费时间吧？也确实是浪费了时间吧？知道对健康不好吧？怎么还是看呢？还是忍不住呢？
一边又不断的给自己做心理建设：到晚上一定早一点睡觉，一定要忍住不去拿手机。可是到了晚上，还是忍不住要去拿起手机，要去刷那些不好看的小说，知道没有意义还是会去看，好难受。
一直在思考，为什么会这样呢？
补得周一晚上的作业。
今天，经过与朋友一对一的互动，整理清楚了自己行为背后的动机：因为纸质书，我能够随时的看自己想看的部分，可以先看中间再看结尾，可以先看开头再看结尾再看中间。总之我可以随时的调整自己看的内容和方式，但是电子书是做不到的，至少是会受到限制的。但是我又迫切的想要知道其结果，单单知道结果还是不可以的，还要知道其间大概发生了什么，也就是对整个的框架有一个大概的了解。所以即便知道整个故事是不好看的，也特别想要抓紧时间看完，就是让自己能够最快最短的时间了解，所以不要停下来。
同时还整理清楚了为什么白天能控制，咱上不能控制呢？因为白天有必须要干的事儿，比如读书，画画，写文章等等，这些都是必须要干的事儿。而晚上睡觉好像不是必须要做的事儿，所以是可以不断的吞噬吞噬再吞噬。
睡觉是不是事儿呢？睡觉是个事儿，而且是很重要的事儿！因为不睡觉，少睡觉已经严重影响到了我的生活。
该怎么做呢？
把睡觉当成一件事儿，一件很重要的事儿，一件必须要做好的事儿。从今天晚上开始！
今天最主要的任务就是补作业。
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