今天阅读的是《学习之道》的第201页~282页，介绍了克服拖延的工具、建议和小技巧。
关于战胜拖延的方法，作者在书中介绍这样的技巧：对自己行为进行监控。
如何监控呢？
个人可以将每日活动计划详细记录下来，坚持一两个星期，了解自己拖延的症结所在。
对自己行为进行监控的方法有很多。这里最重要的一点，是一定要坚持记录几个星期，这么做对你做出改变会有关键指导作用。
这样的方法，的确切实有效。
还记得在7月中旬开始，自己开始进入暑假模式。面对期盼已久的暑假，兴奋不已，因为这意味这我可以有很多大块的时间去学习新领域的知识还有阅读写作。然后，暑假一周后，我切地懵了，为什么明明是暑假，而我留给自己学习和阅读的时间，每天依然少得可怜，和上班期间，时间维持差不多？我的时间到底是怎么回事？是因为效率不高，还是因为我把时间花费在别处？本来就有利用手账记录生活习惯的我，决定利用时间轴的方式进行时间监控。
时间监控的目的，主要有2个：
1.时间花在哪里？
2.能否挤出明天4小时用于学习（阅读1h、写作1h、视觉1h、课程学习1h们，目前每天只有2h左右时间）？
进过一个星期的监控，时间如下：
从一星期的时间监视，我窥探到自己时间的小秘密：
1.从睡眠上看，保持的差不多，每天约7小时，午睡2h，约9h。
2.学习的整块时间只有早起2h；（与目标相差2h）
3.时间花费最多的是：
(1)一日三餐的准备时间，每餐前后准备2h，共花费6h：买菜、洗菜、做饭、洗碗和家务（拖地、收拾家里）
(2)亲子时间，带孩子外出游玩，占用了半天时间约6小时；
(3)剩余的是碎片时间。
从时间的监控和分析，我意识到自己时间花费最大的点，就在于“三餐准备和家务”每日约6h，对于睡眠、亲子时间的时间安排，觉得还满意，依然想维持这样的时间块。
为了达到每天4小时的学习时间，我只能从三餐准备和家务时间入手。经过考虑，把早餐和午餐简单化或外出吃饭，毕竟只有我和孩子两人，重点把晚餐准备好，保证晚上老公下班可以吃到可口饭餐。这样可以节省1小时左右。
家务时间，因为家务活都是积累了，在前面两周的家务清洁和整理，后续的家务活逐渐减轻，选择隔天收拾，这样又可以节省1小时。
后来我发现，和孩子的亲子时光，我经常是带他出去商场和游乐场花费大量时间，其实也可以选择隔天进行，把每天出行改为隔天，在家时邀请几个小朋友过来玩。在家的话时间就相对灵活，可以一心多用。
通过这样的时间整理，我基本实现每天4小时的学习时间。而且当我把时间监控拿给丈夫看的时候，我可以明显地看出丈夫脸上的惊讶，对家的管理和孩子的培养的时间花费表示惊讶，没想到的是，后来每天丈夫回家，以往都因疲惫懒于动手的他，饭后主动承担家务，晚上主动选择哄睡孩子，这样一块来，我的时间又更具备灵活度了。
记录并监控时间，了解自己的时间管理和拖延症结所在，对自己做出改变有着关键指导作用。
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