2018-10-31

手臂上举山式

梵文：Urdhba  Hastasana

2018年10月31

照片

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风吹树式

梵文：Urdhva    Baddhanguliyasnsa

问题：腹部未收紧，颈部紧张。

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直角式

问题：肩胛骨内收不到位，没有形成背凹。

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