清明已过，万象更新。
百日跑步已近尾声，收获颇多，体重不降反增。这不是意外。从冰天雪地到春暖花开，将近两个多余的时间生病加偷懒没有认真跑步，过年，十五，亲人生日，朋友聚会，饮食也没有控制，冬去春来，身体也焕发了生机。
还是要动起来，体重随时关注才能保持减肥状态；跑步按计划来不可太有压力，有压力反而总想偷懒；早起要继续，起来读读书写写字也好；每天也要写一写总结下一天都干了什么做个备忘也不错。今日晨走3公里，懒癌犯了不肯起床，应付的，明日动起来了。
今天内脏指数到11了，肉的教训。
晨：72.4，35%
晚：74.5，31%，吃这么多！
走：3km
企鹅号开通，学习运营
1.20180408周日晴朗大风
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