阿紫日精进 2022.1.12

阿紫日精进 2022.1.12

完成了《白鹿原》的读书笔记，1500字。这本书内容很丰富，可以写的点很多，想法也很多，感觉自己表达还是有点乱。看来读书笔记还是需要多多练习，今年如果可以写完50篇读书笔记，应该是可以进步不少的。晚上刚好老师提到读书笔记该有的内容，下次可以依照老师说的把内容再丰富一下。

开始看《人间失格》，今天只看了30分钟，进度还是十分落后，明天要补上才行。朗读一小段《老了依然可以谈谈未来》，顺便看了几篇短篇，还满有意思的。

寻找之前朋友给的资料，本来是想找小孩的寒假课程，找好后不小心又找到一个减肥课程，于是打开第一课开始学习。第一课半个小时全是理论，说得很有道理，有些理论我以前就知道的，有些没那么清楚，听完这个课，对于我自己的减肥计划有更完整的想法。

简单说，我设定第一个月为锻炼体力调整阶段，先增加自己的新陈代谢。之前想靠少吃减肥，但是缺乏运动，感觉自己的新陈代谢降低好多，不太会饿，稍微多吃一点就胖。这个月开始一点点运动，尝试各种运动，找找自己喜欢的运动方式，饮食稍微控制，比以前少吃一口就行。听完第一课发现自己之前订的目标有点小，明天再听一下第二课，看看有没有需要调整，希望第一季就能达成年度目标。

今天慢跑30分钟，顺便去买杂货。今天没有边跑边听书，让自己放空一下，想做的事情还是比能做的多，需要时刻思考提醒自己重要的事。