无复盘不成长 （240325—240331）第264周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240325—240331）第264周

今天是2024.3.31，是本年度周复盘13/52。

阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

复盘、阅读、德语学习、周更随笔共七篇。

【体验·突破】

以平静心好好艾灸。

【休闲·娱乐】

每日娱乐时间控制在0.5-1小时。

【工作·事业】

每日发朋友圈，产品宣传。

【家庭·生活】

与妈妈聊天，散散心。

【身体·健康】

艾灸、敲打身体。

【财务·理财】

出账即记账。

【人际·社群】

定时回复消息。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①想通事情，坚定意志，不受外在影响。

2）本周令我沮丧的事情是：

①很容易受外来情绪影响，关于治疗，被安排，很难过。

②艾灸效果不明显，不能快速恢复。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①心不定的时候，特别容易受影响，会很容易变得烦躁不安。

②累了就是多多休息，争取早点好起来。

③按照自己的心意做决定，不会让自己难过、憋屈。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务。

【体验·突破】

基本做到，艾灸时不玩手机。

【休闲·娱乐】

娱乐时间过长，还应当多控制时长。

【工作·事业】

三天捕鱼两天晒网，断断续续。

【家庭·生活】

有时欢聚，有时不欢而散。

【身体·健康】

每日艾灸，期待效果。

【财务·理财】

出账即记账，不容易忘记。

【人际·社群】

固定时间回复消息。

5、美好日记

①每日用大量的时间艾灸，但愿能有好效果。

②累的时候，能躺下休息，热的时候，能有风扇随行，快乐幸福就在现在。

③降温明显，再次能告别风扇，有点春天的气息。

④昨晚好眠，早上能自动醒来，好好艾灸，感受那刻的宁静。

⑤接受一切，一切都是最好的安排。

⑥梦里见到了想见的人，相谈甚欢，挺好的。

6、切实做到（实践）

①完成学习任务

②艾灸

结 语：

我们强调凡事不要过度，不要过度抑制，不要过度张扬，走中间路线最合适。

感悟：

凡事不过度，把握好度就可以了。合适自己的节奏，就是最好的。