从7月16日到8月24日，长达40天的加长版“三伏天”终于结束，今天正式出伏。伏天过后，暑热将渐渐退散，天气将逐步凉爽。气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变。
今日最高气温36度，还是感觉很热，因为太阳出来了，没有风也没有云。所以又穿上了防晒装备。但是整体出汗比40度的时候还是差很多。
今日跑步12.69KM,用时1小时32分，平均配速7分15秒。
8月累计跑步19次，累计跑了218KM。已经完成了本月的最低目标200KM，接下来可以挑战一下前高267KM。接下来的计划跑步还有4次。那就是说剩下每天还需要完成267-218=49，每次需要完成12.25KM，如果增加一次那就更轻松了，每次10KM。
老铁，今天你跑步了吗？
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