养生就是养习惯！

从中医的角度来说，养生就是做减法。其实，人真的不需要吃那么多，七分饱三分饥饿感。这是远离疾病的秘诀，不给自己的肠胃添负担。

除了控制饮食外，我们还可以通过增加膳食纤维的摄入量来促进身体健康。膳食纤维可以帮助消化系统正常运转，保持肠道健康，预防便秘和其他肠道问题。同时，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

万物生长都靠太阳，阳气好比太阳。没有阳气，万物会如何？可见阳气对身体的重要性，养生就是养阳气，阳气足寿命长，身体健康。

现代人坐办公室的太多了，一坐就是五六个小时。下班回家又是累瘫在沙发上，动都不动，气血也很难流通，经络不通。

如果不锻炼，吃下去的东西也难消化，久而久之也会化成湿气。

所以，即使每天再忙，也要抽时间做做拉伸，散散步，站桩，练习太极和八段锦等。

早上不要睡懒觉太长时间，不利于阳气的生发，可以起早点拉伸拉伸；晚上不能熬夜太晚，熬夜也会消耗阳气。要学会顺应四季养生。

平时有太阳的时候可以多晒晒太阳，晒晒背部，也是吸收阳气的一种方式。

阳气足的人往往是更有活力，更有自信，更有精力去做事情的。一起把阳气养起来吧！