大家好，我是季老师，擅长营养与健康。今天跟大家聊一聊晕车的话题。希望通过我的文章对大家有所帮助。
在生活中，不乏一些人有晕车现象，就如同女生痛经一样，没有实际体会过的人，是无法理解那种难受的，我自己就是一个晕车的人，真的很难受。
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我记得小时候，那时候刚刚有记忆，应该是三岁左右吧！有一次去外地，是我的太公去世，坐手拉的板车，那次晕车到现在还记得，也是第一次晕车。年轻的时候很怕坐车，这几年去进货坐车我几乎在车里睡觉，我一直以为跟我的体质有关系。
也有很多人平常身体健康也会出现晕车的情况，那么晕车真的和体质是有关的吗？如何避免晕车呢？接下来就跟大家聊聊！
晕车是因为"体质"不好？看看医生是怎么说的，教你几招防晕吐！
晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。
对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。人体自身平衡功能有两个部位，一个是耳朵深部的前庭功能，另一个是小脑。容易晕车的人，前庭功能特别敏感且灵敏，震动稍微改变或脑部改变则被触发，从而引起恶心、呕吐或头晕等不适症状。
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怪不得我乘车的时候靠着或者躺着就没事。
当然也不能排除一些客观因素，比如坐车前睡眠质量差，司机开车不稳等，但绝大部分的原因来自于上面所说的前庭神经敏感度的原因。
对于晕车的人，他们很害怕坐车，但有时候又迫不得已的需要坐车，那么有没有好的妙招可以缓解治疗晕车呢？接下来给大家推荐几招：
乘车坐船不要太饿或太饱，不喝酒，在旅行前只吃七、八饱，尤其不能吃太多的肉，不然的话你就容易出现晕车症状。
不要饿着出门，不然也会容易晕车，当然也有个体差异，有人坐车吃东西就晕，这是少数。同时不要喝酒，喝酒会加速晕车。
轻度晕车的朋友，可以选择车厢视野比较开阔的地方，让你的视觉和前庭感受器感觉一致，可以选择前排座位，颠簸度没那么大。
清凉油、正红花油、风油精、口喷等，都含有薄荷脑、樟脑、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分，气味比较浓烈。这种气味能掩盖车上的异味（比如汽油味），还能转移人对晕车的注意力，可以起到一定的防晕效果。
旅行前要足够睡眠，睡眠充足精神就会好，可提高机体对运动刺激的抗衡能力，所以旅行前应该保证有足够的睡眠，不要熬夜，就不容易晕车。也可以适当服用纽崔莱B族维生素。今天就跟大家聊到这里，有需要帮忙记得联系我。
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