自我转变就像是一场旅行，转变的关键问题，知道自己要去哪里。
自我转变就像是新旧自我的变换，变得和从前不一样。
在这个过程中我们原本觉得熟悉或宝贵的东西：比如工作、家庭、目标梦想会被打乱。
这些自我的核心部分将会发生变化。可能是从一个群体，到另一个群体；从一段重要关系，进入另一段重要关系。还有我们对事物的价值判断也会发生改变。
原来清晰的自我，可能慢慢开始模糊破碎，我们开始踏上了重新寻找新自我的旅程。
大部分转变都意味着要经历痛苦
就像某天半夜醒来，清醒的感觉到失落。心好像被一个无法抗拒的东西抓住了。自问：“这是我想过的人生么。”
或者说有一个新的自我在冲撞内心的渴望。就像要退去身上冬天的“旧壳”，才能迎来新的春天。
自我转变的三个方向
第一，现实已经发生了改变。你需要发展出新的自我，去接纳这个改变。
很多时候，无论我们是否接受，一些无可奈何的现实就在那儿，像一扇关闭的门，已经没有打开的钥匙了。
这样的时候会让人痛苦。我们只能认清现实，看看怎样选择去面对、去适应。这需要智慧，但它也会是成长中的收获。
第二，现实没有改变，但自我已经发生了改变。这个过程经历了很多的尝试，自我转变的目标才慢慢变得清晰。
第三，自我和环境都没有变，但我们发展出了一种更好的应对方式去适应环境。
就像小丽换了很多份工作，最后还是做回原来的那份。这看起来好像浪费时间回到了原点，但是她觉得，现在做这份工作，会比之前开心很多。
---《陈海贤．自我转变50讲》整理笔记
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