瑞.达利欧在《原则》一书中说，痛苦+反思=进步。痛苦总是难免的，尤其是有远大的目标时，更是如此。
目前，我就是这样的状态。只有痛苦，少许反思，进步更是谈不上。
年初，我兴致勃勃地报名年卡写作班 ，每周一篇千字主题作业，有千聊课件，有写作社群，有老师点评，只要我跟随进度，按时完成，等待老师点评再修改作业即可，似乎一切都安排的刚刚好，丝毫不差。
哦，不对，我只差写作这个环节。
可是，就在“我”的环节上，出了一丝问题，前期作业还能如期完成，随着时间的推移，疫情的突然发生，让生活有了翻天覆地的变化。每天不能出门，于是便心安理得地做快乐的肥宅，懒得动笔，懒得出门，懒得思考，最致命的问题是拖延，再拖延。
就像今天的作业，明明周一中午时就开始构思，却偏偏在周日黄昏时才开始动笔，此时离deadline只有三个小时。
拖延，对我是个大问题。
为此，我特意在网上研究了关于拖延的一系列问题，以及如何去面对，解决拖延。
面对拖延症，我们首先依靠的是是意志力。但是，用意志力对抗拖延症是最不靠谱的，因为意志力是一个非常有限的资源，很快就会耗竭一空。
生活中的诱惑太多，左手游戏，追剧，美食，右手作业作业作业，不管如何思考权衡，还是娱乐生活更能带来直接的舒适享受，我们需要极强的意志力才能抵抗这些好玩的、好吃的而静下心工作，学习。
所以，不是我们意志力薄弱，而是诱惑太多。
当任务不能如期完成，通常我会自责，没自信，心想一定是我技不如人，此时心情更加低落，对解决拖延却没半点帮助。
其实呢，对于拖延症是要有一些策略的，不能傻干，蛮干，那样受伤的只是自己。
首先，提前规划任务，千万不要等到最后时刻再匆忙交作业，就像这种，周日晚上补作业的，很悲催。
其次，将大目标化整为零，分成一个个的小目标，实现小目标后会比较有成就感，有信心继续下完成下一个工作。
然后，行动。请记住：只要行动了，不管干什么，都是好的。只要你行动起来了，你就会发现心开始平静下来，焦虑也减弱了，于是你就慢慢进入工作状态了。
最后，也是我认为最重要的，那就是一定要破除完美主义。最现实的办法是，你要先快速完成一个粗糙简陋的版本，然后不断地迭代更新。
《扫除力》里说：“如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走，而且如果你放任不管的话，脏乱的房间还会给你招来厄运。”
漫长的假期结束了，在年初我制定的任务没有完成，其实是我意料之中，毕竟我是拖延症患者，但是不论什么的工作，只要开始着手去做，没有不能完成的，只要想完成，就是一定可以做到。
共勉。
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