从上周六到今天，一整周7天的时间，坚持跑了6天，每天5.5公里左右。说下感受，整体感觉耐力是有稍微的提高，今天在试了下调节呼吸，三步一吸两步一呼，好像确实会感觉好很多。
再就是，最近学着练臀和股二肌，每天跑步前怕冷，先来几个半蹲侧弓步和罗马尼亚硬拉热身，于是居然有种屁股变翘变美的感觉，哈哈，走路的时候都想着臀部有尾巴翘着向天。希望这一切不是错觉。
今天早上做了牛油果白煮蛋快手酱馅的三明治，非常好吃，主要还没有油。准备以后早上就这么吃了，最好再带点备着上午加餐，不然每次都要在克莉丝汀买。
这两天把法语练习也提到了早上，今天早上居然一口气学了两课，不错不错。要善于给自己设立小目标，达到了就蛮开心的，没达到也不要责怪自己，但其实爱上那种每一次达到目标的感觉之后，也就开始走上了良性循环。
最近十多天体重没怎么降，反而有点小幅上涨的趋势，查了下网上，说这种情况也算正常。不过还是要继续注意下饮食，话说昨天晚上烧的土豆鸡翅根真的好好吃，高压锅打开了我厨艺的新大门啊。
这一周坚持的不错，坚持一个月的话；就给自己置办一双再好点鞋子和文胸。
另外，昨天老公的工作难题解决了一部分了，晚上没有加班，吃完饭还去走了下，一路上聊聊最近的感受、焦虑，每个人都会有焦虑，尽管大部分人都向往无压力不焦虑的生活，但总归还是要看清现实。压力并不全是坏事，把焦虑控制到一定范围内。所谓“穷则变，变则通，通则达”，聪明的人大概是更早看透了自己的穷境，再聪明一点的则是看到未来的穷境，从而未雨绸缪，那么大智慧的人大概是由此及彼、融汇贯通了种种人生穷境，便能从容不迫、见远识卓了吧。哈哈哈。
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