想想自己已经多少次不断忏悔，要改正毛病，但却没有做好，当下自己依然是那样无知地面对学习，成为一个对学习有热情的人，是一个非常重要的问题，重要的是改变心态，而不是随性地做事。
时间很多，但一直没效果，所以无法完成要实现的目标，面对自己，仔细想想，什么时候真正深入内心有效思考？用思考时间除以每天醒着的时间，有太多时间在做无价值的事情，而不是真正地思考，如果用思考密度来衡量价值，每天醒着的时间大约有17个小时，而学习思考时间不到8个小时，思考密度不到0.5。
要提高思考密度，重要的是提升专注力。注意力是个人最宝贵的资源，自己一直没有认真地反思，现在想想，的确是自己有太多的时候不将他人的建议放在心上，所以一直没有将事情做好，不能完成计划。强化个人的注意力，从一点的小事做起，先定一个小目标，在完成的基础上，不断增强思考强度，让大脑可以自由地控制注意力。
用元认知控制大脑。元认知是意识到大脑在思考，有意地控制思维，而不是信马由缰。人的思考包含2种系统：快思考和慢思考，快思考是人在进化过程中形成的一种本能，能够对紧急情况作出快速反应，慢思考则是进化中形成的逻辑思维能力，慢思考是人与动物之间存在的最大不同，但许多情况下自己是无法刻意调用慢系统，原因是自己的大脑不受自己的大脑控制，这也是大脑最奇特的地方，竟然可以用自己的大脑来控制大脑思考。认识到元认知能力的重要性，下一步就是刻意练习这种能力。
刻意练习是从平庸通往专家的必由之路，而刻意练习重要的是练习方法，而不是时间。以学习数学加法为例，当我们学会了简单的个位数字的加法后，如果再一味地增加练习量，则不可能有提高，而如果掌握了加法的规律，则就可以随意地使用任何位数的加法运算，因此只有掌握了相应的方法，才可以更有效地提升学习能力。
给自己加压。当大脑一味地处于放松状态时，可能无法有效掌控大脑的思维，只有施加一定压力，才可以不断地让大脑意识到应该做什么，不应该做什么，从而通过这样的方式，让自己能够有效地控制大脑。这也是个人制定目标时，要稍高于个人能力，让个人处于一定压力状态，从而可以更有效地激发斗志，做事时会更富有激情。
将所做的事付与意义。李笑来老师说将一件事情付与意义时，才会更有动力做，而不是简单的坚持，因为坚持只会让自己更快地放弃，将事情付与意义可以更有效地实现成长。
个人的成长史，不仅是肉体的成长，更是精神的成长，通过培养个人的思维能力，认识到自己所应该做的事情，不断地去强化自己的能力，从而让个人的成长更富有价值与意义。
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