在职场中，责任感是把双刃剑。适度负责，可以为职场的人际关系添砖加瓦；而过度负责，只会让自己陷入焦虑的深渊。学会驾驭好责任感，才能在生活和工作中游刃有余、得心应手。
在《接受不完美的自己》这本书中，讲过这样一个故事：晓雯是个部门经理，工作起来废寝忘食，妥妥的“工作狂”。她的一天，8小时上班、10小时加班，留给自己的时间少之又少。就连吃饭睡觉，都要“挤”时间。一次，晓雯的朋友约她吃饭。面对一桌子美食，她也顾不上好好品尝，吃饱后赶忙跟朋友告别，冲回公司加班了。朋友不解：晓雯好歹是个部门经理，为什么工作量这么大呢？原来，在工作中，无论是写报告、谈客户，还是做方案，一切工作都是晓雯亲历亲为。而她的下属却因为无事可做，常常悠闲地品茶、喝咖啡。
可晓雯这么负责，却没有得到相应的回报：她的团队，根本留不住人才。而留下来的人，长期松散懈怠，所以她不得不承担更多。但毕竟晓雯的精力也有限，于是她的工作总是出问题，自己的晋升也遥遥无期。终于，在身体和精神高度紧绷的状态下，晓雯因为胃痛住进了医院。此后，她不得不将工作分配给了手下，自己则在一旁把方向、盯进度。“放权”后的晓雯，终于能按时上下班。在工作间隙，她还可以发展自己的爱好。直到此刻，晓雯才享受到了适度负责带来的乐趣。不久后，她的身体逐渐好转，胃口也不会经常疼痛了，整个人都神采奕奕。而她的团队，也更加有活力了。管理学上有个定律，叫做“背猴子理论”。
说的是，管理者替被管理者做了很多事情，反而让自己负担过重，耽误了自己本应该做的事情。晓雯将所有的责任都扛在自己的肩上，最终导致不堪重负。等她懂得了管理责任感，才释放了自己的压力。正如《道德经》中说：“少则得，多则惑。”人的精力有限，少承担才能目标清晰，多了则会过犹不及。生活中，什么事都揽在自己身上的人，最后必定会压垮自己。
一个人越懂得如何负责，就越会为焦虑做减法。学会适度承担责任，才能卸下不必要的包袱，轻装上阵、拥抱人生。有位学生曾因过度负责而感到苦恼，为此来求助咨询师陈海贤。陈海贤这样说道：“并非所有责任都是你的，你也可以把责任归为别人。”生活中，很多人都想会花费大量的时间和精力，去帮助他人。但每个人的责任感，亦有限度。过度负责，就是越界，势必会给自己增添烦恼，带来无尽的焦虑。管理好自己的责任感，分得清界限，才是最有价值的负责。人生漫漫，千万不要让无关的责任，成为自己前进的枷锁。余生，愿我们都能放下执念和不甘，只经营好自己的灿烂。
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