先说说我自己。
孩子很小的时候，我的身体就不怎么好，那个时候，也不知怎么调理身体，就东一榔头西一榔头地喝些滋补的中药，效果是有些，但并不明显，我的情绪状态一直不怎么好。
就这样过了十多年，自己的健康和情绪状况并没有多大改善，一直是忧郁的，敏感的，遇事还会钻牛角尖。
最近一两年，我发生了很大的变化，从健康到情绪，都能看出我确实变了，这期间，我还学了营养，考了营养师。
我所坚持的方法，就是营养调理身体，补充身体必要的维生素和矿物质，提高内循环，让机体焕发活力。
有人说，正常吃饭，不也可以增加维生素和矿物质吗？我以前也是这样认为的，事实上，我们根本达不到我们身体所需，如果身体一直处于亏损的话，是远远达不到的。
我们都知道，蛋白质是生命的重要组成部分，没有蛋白质就没有生命。那我们在生活中，就要注重蛋白质的摄入，如果身体有亏损，就要加大蛋白质的摄入，那些生病住院的人，还有术后的人，都会特意增加蛋白质的摄入。
我记得，一个八十多岁的老太太突然发高烧，他的主治医生就让她一天吃3个荷包蛋，蛋是满分食物，非常好吸收的。最后，这个老太太就恢复得很好，可以说，鸡蛋功不可没，让她的内在一直处在有能量的状态。
如果身体真的有问题，我认为可以多找些营养的书看，让自己具备一些基本的营养知识，这样，就不会不知南北了。
近一两年，我的变化让我更加相信从生命的组成来考虑如何增加营养，如何调理。
当身体出现问题的时候，人的精神状态首先就会感觉到，要么抑郁，要么焦虑，要么疼痛，这个时候，如果我们经过自我调节依然没有好转，那就考虑是否体内“缺粮”了？
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