达利欧在《原则》中提到，“没有痛苦就没有收获”，“痛苦让我们清醒，帮助我们进步”，“痛苦+反思=进步”......
卡尔荣格说，“人需要困难，这对健康来说是必须的”。但生活中我们绝大多数人，本能地躲避痛苦。
如果你去观察一下周围的人，包括你自己，就会发现我们大多数人在痛苦时是不愿意反思的，而且一旦痛苦消失，他们的注意力就会转移，所以这些人也很难通过反思受益。
01
关于一次生病
一周前我一直在咳嗽，而且咳得比较厉害。以至于过去十几年几乎从未主动去医院的人，也竟然主动地给自己挂了一个专家号。
这次生病给我最大的反思就是，一定要好好锻炼身体，让自己有足够的免疫力，不能再轻易地感染上病毒了。因为咳得真的太难受了，差点就把肺咳出来了。你有过这样的体验吗？
同时也庆幸，过去大半年的我有坚持在跑步。专家医生说，这个可以靠自愈，好得快的一两周，慢的四到六周。没想到，我一周左右就好了。
于是，从前天开始，我恢复了跑步。而且，不打算一周跑三次，而是每天都坚持跑一个小时。
生病很痛苦，我们都知道。但我们很多时候的一些小病小痛，等好了时就完全忘记了，也不会去想一想为什么会有这些小病痛。事后****没有反思的痛苦，就等于什么都没有发生一样。
珍惜吧！痛并快乐着！
02
关于总结计划
一周前，当天正好是3月1日。在刷朋友圈时看到了这样一张截图，瞬间给了我一点启发就是，是不是也应该可以给自己做一个2月总结和3月计划。
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虽然我现在每天都按照日程表，在固定的时间段做固定的事情，已经持续很长一段日子，但是自己好像从未对这些事情进行过总结和复盘。即使有，也是少得可怜的一次半次的。
于是当即就在文档里写了两个标题，分别是“2月总结”和“3月计划”。我分别从工作、学习、社交、运动和理财五个方面，对2月份进行了一次总结；同时从这五方面出发，制定了一个3月份的计划。
总结是想看看自己上个月哪些做得好，哪些地方做得不好。好的我们继续保持，不好的地方要迭代改进。
因为只有总结和复盘了，你做的那些事才叫真正地做过。如果从不做总结和复盘，绝大部分做的事情就等于没做一样。就像学习一样，如果不复习，也就基本等于没学一样的。
计划可以很好地为我们做事情提供一个依据、目标和行动方向，同时也为自己下月初的总结做好准备。一举两得，何乐而不为。
在这个总结、计划和执行的过程中，产生的痛苦，就是我们成长的机会，是我们进化的机会，是我们变得更好的机会。如果迎头而上，你将获得新生；如果刻意躲避，你将随波逐流。
痛苦是个好东西，且行且珍惜。
03
关于反思日记
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从去年10月初开始，我写了一段时间的《反思日记》，但只坚持了两个月就中断了。当时也是在这个公众号的后台撰写，因为是日记，所以也就不便对外公开。
其实，方法很简单，就是每天早上醒来第一件事用文字的方式进行自我反思。问自己以下三个问题：
昨天我做的不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？如果我重新来做会有哪些改进？坚持每天按照这个标准，对照我的行动。
这个方法来源于成甲老师的《好好学习》，这本书也是非常值得推荐，算是知识管理类屈指可数的好书。
我坚持了两个月，反思记录的效果并不明显。当然，成甲老师也在书中提到，他持续不断地写了两年多都没有感觉到自己有什么大的变化。而这个行为产生的影响，在很多很多年以后，他才感受到了反思日记的力量。
但是，你要说一点效果没有那也是不可能的。当我下次再次犯同样错误的时候，我的脑海里就会闪现当时反思的场景；当我反复看自己的反思日记时，我就时刻地提醒自己，这样的错误以后不能再犯。
所以，很多时候我们需要耐心耐心再耐心。我们需要给自己足够的耐心，需要给时间足够的耐心。一切靠积累，一切也只能靠积累，别无他法。
脚踏实地、一步一个脚印地做好自己当下应该做的所有事情，其他交给时间，静待它的回报。
不观察的人生不完整，不记录的人生不完整，不思考的人生不完整，不计划的人生不完整，不总结的人生不完整，不践行的人生不完整，不分享的人生不完整，不反思的人生不完整。
最后，用《原则》一书中的观点结束我们今天的文章。达利欧在书中提出了一个小的原则，就是我们应该“迎接而非躲避痛苦”。
"如果你不放任自己，而是养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快地进化。事情就是这样。
每当你遇到痛苦的东西时，你就处在生活中一个潜在的重点节点：你可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康但舒适的感觉。妙处在于，如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐。
痛苦就是信号！就像不锻炼的人开始锻炼，养成享受痛苦的习惯，从痛苦中学习，将让人步入新的境界"。
痛苦是好事，一定要珍惜。
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