躺在床上入睡之前，回想着周末的一天。为什么假期一长，就容易不规律。
大概因为脑袋会放任自己没有规律，没有条理，也不明白一天的重心或是一天中有什么要紧的事。
我习惯把要做的事写下来，以前总随身带个小便携本，记下随时想到的要做的事，或者是某个想法，然后依此去完成，完成一项就对应打勾。时间久了翻过去看，发现很多一天天看过去，做的事也很平常，甚至没有一件事是能让现在的我看了眼前一亮的，但整体感觉却是，那时的日子，我过得一天比一天更充盈。
现在没随身携带本子，取而代之的是手机里的备忘录和提醒事项。
记得学生时代老师分享过他的好方法，睡前在脑海里回顾一遍当天的事情，足以加深印象。不仅仅是用来巩固课堂的知识，同样适用于日常生活。
那时的我还算是比较精进的学生，也尝试用了被推荐的这一方法，时至今日，别的很多知识已经忘了，深刻的东西反而随着年龄增长和经历累积，在脑海越来越深刻。
老家的日子，安安静静，竟然可以让人在晚上十点多就可以躺床睡觉，这是平常在城市工作的人无论如何也很难做到的。
这里的环境，降低了竞争，少了聒噪，当然有好的一面。更进一步，还能随时把焦虑倒出来，扔进大自然。把各自的焦虑，说给树听，唱给风听。
能最好的接纳和化解焦虑，也就能最好地投入接下来的战斗。
昨晚在一个写作者的读者群里听到粉丝们的聊天，其中一个突然冒出来告诉我们说她刷单被骗了将近4万块钱，本身经济负债处于紧张状态，加上特殊期间，更加不敢和家人讲（换谁也不敢讲），现在焦头烂额几近崩溃。
因为着急，一心只想着赶紧赚点钱，才相信了这份兼职，进而一步一步被圈套骗走，让自己现在处于手足无措的状态。
群里马上很多人出来说自己的情况安抚她，吃亏上当的不在少数。越是在这种焦虑状态，人心越是容易被带偏，做出自己平常想想怎么也不可能做出的事。事后想起，也越不轻易原谅自己。
要知道，谁也不比谁多拥有几两快乐，就像之前说过的，每家厨房锅底都是一样的颜色。如果焦虑来自外在，想到这个事实会不会令你更平静一些呢？
若是来自内心，那么把你为之焦虑的事物揪出来，为它去做哪怕一点小事，也是值得的，毕竟谁都会有怀疑自己的时候。
世上太多东西可以引发焦虑，学习会因为考试准备信心不足而焦虑，工作会因为落后他人而焦虑，生活也会因为没有朋友过得好而焦虑，本质是不清楚自己是谁。
看到别人的好身材，瞬间觉得自己差得太远，那么就从自己能接受的运动锻炼起来；觉得别人能言善辩、逻辑缜密，对比之下自己显得没头脑，那么就有意识地找出可提升点，强化练习；觉得别人写作时才思泉涌一气呵成，下笔如有神，自己磕磕巴巴，琢磨数小时完成的文章还拿不上台面，那就多练习，反复修改，能形成自己的风格也不错。
碎片化的信息、故意贩卖焦虑的文章、耳边聒噪的声音，总会引发内心的不适。
试着沉下心，做一件你诚心诚意想投入的事情。没了人跟它玩耍，焦虑也会不识趣地走开。
这是我能想到的，最实际的办法，事实上，我自己也是这么做的。
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