什么是真？
只有遇到才知道，只有专注才懂得。
你有注意过你的呼吸吗？你是用鼻子，还是用嘴呼吸？你是用肺部呼吸，还是用丹田呼吸？
很多人的呼吸都是又短又急，呼吸很浅。所以整个人一直都是很紧张的状态，一直很急躁。
深呼吸，用肚子。
越是小的习惯，越是跟自己息息相关的事情，越是容易忽略，他早就成为你生活的一部分。
观察者。成为自己的观察者，提供一个不一样的视角，就像是有另外一个人，一直在观察你的一切。你会看到很多之前忽略或者不在意的东西。
人是很神奇的，可以自己看到自己在想什么，可以边做事边想很多事情。就好像同时有两个人一样。
哪一个才是你呢？
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本文标题：自体解析| 觉察并跳出来
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