大宝去暑假班写作业,二宝去幼儿园,我一个人在家可以好好安排了。洗好衣服打扫好卫生(天天做),倒好水,开始瑜伽。
今日成功的事:
1.一个小时流瑜伽练习。盘坐调息,右后扭转、左后扭转,山式站立全身舒展,四足跪、猫伸展,半神猴流动,战士二式、反战士,战士三式……桥式,休息术,减脂+增强核心力量,汗出的有点多。
2.学习心理咨询课程之《叙事疗法》。
3.给娃们做了他们心心念的糖醋排骨,他们吃得属实香。
4.户外运动一个多小时,带娃们去下沉广场玩球。一个踢足球,一个打篮球,外带跳绳。
大宝去暑假班写作业,二宝去幼儿园,我一个人在家可以好好安排了。洗好衣服打扫好卫生(天天做),倒好水,开始瑜伽。
今日成功的事:
1.一个小时流瑜伽练习。盘坐调息,右后扭转、左后扭转,山式站立全身舒展,四足跪、猫伸展,半神猴流动,战士二式、反战士,战士三式……桥式,休息术,减脂+增强核心力量,汗出的有点多。
2.学习心理咨询课程之《叙事疗法》。
3.给娃们做了他们心心念的糖醋排骨,他们吃得属实香。
4.户外运动一个多小时,带娃们去下沉广场玩球。一个踢足球,一个打篮球,外带跳绳。
本文标题:20220718日更第199天
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