今日最高气温10度，晴天。无风无云。天空特别蓝，拍照好看。当然也是跑步的好日子。上周跑2休5了。这周要多跑几天，不然人真的就变懒了。这就是有目标和没目标的区别吧。
今日跑步13.52KM，用时1小时35分，平均配速7分6秒。今天按理跑的也不慢，但是很奇怪竟然均速破 了7分。看来是拍照停留的时间太长了点。
12月累计跑步10次，累计跑了114KM。今年累计跑了2249KM，次数增加了两次是因为周末跑了两次热身，从健康角度来说，没时间跑步的时候，哪怕每次跑个1KM热个身也是很好的。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日气温最高29度，虽有阳光，但是不感觉热。现在的西湖边游客明显增多，经常有来问路的游客。 今日跑步13.52KM...
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
本文标题：12月19日跑步打卡13.52KM
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