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梦想始于足下

梦想始于足下

作者: 温暖芸 | 来源:发表于2017-09-25 17:01 被阅读0次

       

易效能践行者__王芸

      2017年9月7号,终于真正上了易效能的线下课程。在今年年初,就有朋友易云,介绍我开始了解到易效能,那个时候的概念更多是早睡早起,过一种健康的生活,抱着试试看的态度,我加入了一个践行群,在群里每天有人早起打卡。,每天有人分享,尤其是看到大家都在五点多起床,对于那个时候的我来说,还在过着晚上十一二点睡觉,早上六点到七点起床的生活,最后时间还不够用,总是匆忙吃完早餐。内心总想改变,但是一直没有动力,尤其是在强大的头脑上想改变,后来开始听叶老师喜马拉雅易效能100讲,又参加了本次的线下课,让我真切体验到了改变始于足下。

梦想始于足下

      走入课堂中最深刻的体验是被大家学习的热情与激情感染,每个人都是努力而认真的规划和实现着自己的人生目标,逐步接近着自己的梦想。而我,每天似乎都在忙碌着,但是我的目标是什么,似乎在那里,怎么实现,很大,又知难而退。目标又模糊了。在这次的课堂中,找到了那个让自己可以行动的动力和目标。我的改变从以下几方面开始:

1、晨跑

从课程第二天的景山公园的晨跑,到接下来的十三天里面,每天5:10分起来,配置了专业的跑步设备,单车15分钟骑行到奥林匹克森林公园体育园,配合着吴栋老师的简爱跑步法,开始了我每日的晨跑,一圈下来接近五公里,晨练一个小时,再骑行回去,吃好早点,准备上班,整个人都感觉精神了很多,中午只要稍作15--20分钟的休息,下午的精神状态也会很好。以前,看到别人在群里打卡,那么早起来,觉得不可思议,现在只有体验了,才真正感觉到了它的好。伴着每日的阳光,呼吸着林间清新的空气,才真正体验到,美好的一天开始了,早起的鸟儿有虫吃哦!跑步者中,有许多老人,有青年,有中年,无论遇到了谁,都感谢这份美丽的遇见,能一起真好。要不是因着跑步心急不得法,左侧腿部内侧膝盖受伤,自己还会一直坚持晨跑。只希望自己的腿部伤痛可以逐渐尽快好转,更科学的的进行晨跑。在受伤之后开始听吴栋老师的为什么会受伤,才了解到,跑步需要循序渐进,而且一个星期有四天晨跑,体力就可以保持80%,当然这是初跑者,切不能量大,而我估计就是量大了,期望身体的尽快恢复。和我每日都遇到的跑友们重逢

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2、奇妙清单的使用

 奇妙清单可以让自己所有事情的排程更加清晰,避免遗漏,保持随时记录的习惯。

3、番茄工作法让工作效率提升

 买了一个番茄钟,但是觉得一直滴答想的声音稍有些让自己焦虑和打扰,所以就用了手机的计时器,但也是规定时间,这样可以增加自己在工作中的注意力和工作效率的提升。目前在践行中。

      易效能的践行,不仅仅是一种理念,更是一种要践行出来的行动,让梦想实现的途径,让自己一直保有活力和热情的方式,所以激励自己,看见和挖掘自己的潜能,尝试过不一样的人生,为自己加油!

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