今天是2024年5月16日，星期四现在是早上的6:55，我在云南楚雄。
昨天的文章被锁定，后来申诉之后又重新解锁，嗯，我很好奇，也不知道违反了什么规定，还是因为有什么话。嗯，不能说我不清楚
嗯，今天我忽然会想要谈一谈我是谁
昨天晚上在参加读书会的时候，读的是拜伦凯蒂的一念之转，我跟书友说到一念之转不但可以用来帮助我们探索痛苦，也可以来帮助我们探索一切，包括不痛苦的事情
我给他举例，我说比如说你可以去探索我儿子是我儿子，这是真的吗？当时说到这里的时候，其实我心里是有一种很奇妙的感觉，因为我觉得我是我应该探索而不是他，所以呢，今天我就来探索一下我是谁
我想使用的是一念之转的流程来探索
之前一个朋友他用的是一个电影院的比喻，还有呢，用的是新意识三层概念和体系来解释我是谁，但是我听完我依然觉得我不明白，我听了很久我都觉得我不明白，那我现在就用一念之转来探索一下吧
首先我需要先描述一下，在我的认知系统里面，我是谁？
我是一个老师
那场景呢，是在教室里，在昨天我给他们展示我拍的荷花的照片
啊，有一刹那，我忽然觉得心里有一点发毛，因为我当时是在讲，我是想安慰他们。安慰他们说，随着我们认知的增加我们会发现我们未知的也在增加，不要因为我们未知的增加而给自己一个结论，说自己没有进步，自己越来越差
后来我举了一个例子。我说小孩子他什么都不知道，但是他很开心，因为他知道的也很少，他甚至不知道他不知道
然后我感觉学生好像笑了还是怎么样，反正当时他们的那个反应让我觉得很奇怪，但是在那一刻呢，我不敢去停下来去连接他们，我不敢去问啊，发生了什么我不敢去，嗯，了解他们对我说的是赞成呢还是不赞成对，但是我心里有一点发毛，我甚至感受到我有一些头晕，就是有一种好像要失控的感觉，对
所以在。在那一刻哦，我是有一些紧张的，是有一些担心，有一些害怕的。所以呢，我要写一张作业单
阿迪提我对学生们很不满意，因为他们嘲笑我，原来我认为他们是在嘲笑我，可我有一些紧张，感觉到气喘不过来，右边的手握成了拳头，身体有一些发紧
第2题，我要他们觉得我很厉害，哦，看到了这个想我，又开始在刷存在感了
第3题，第3题是什么？他们应该他们应该崇拜我。第4题，我需要他们崇拜我。第5题他们太自高自大了。第6题我再也不要经历被他们嘲笑不知所措的场景了
通过写这个作业单，我发现原来在那一刻我试了，感受到或者叫我觉得他们在嘲笑我，所以呢，我就有了情绪对。但同时我也觉察到，其实当时我心里有一个小声音，再说你不要吹牛了，他们根本不相信你的，在我跟他们说荷花说连夜的时候，我心里其实是没底了，因为我觉得他们根本不会相信，此刻我的身体在左右的晃动，我能感受到那个时候我是硬撑着再说的，其实我把照片展示给他们，然后发现他们没有多少兴趣的时候，我就有点灰心了，对
那我希望我自己呢，今后跟着自己的感觉走，不要硬撑，当发现时机不对我说出来的话没有人信，他们不听的时候就不要硬压着啊，就好像按着他们的头来听，对啊，在心里把按着他们头的手松开是的，我发现我一直在默默的用手按着他们的头，我没有把他们的头还给他们，同时我也在按着我的头去踢，是这样的
啊，此刻我感到很困，心里有两个声音在纠结，一个声音说快做功课呀，你会有重大发现的，另外一个声音说不用做了，你已经知道了，你那一刻就就是觉得他们在嘲笑你，那你就跟着你的感觉走，就不做不往下做，时机不对那就不做就完了，也不需要去嗯硬撑着去讲那些啊，多高大上的话，但其实没有人听，这样反而对你自己是一个伤害，因为你觉得你自己是抱着一颗热乎乎的心来，但是却被碰到这些冷脸冷屁股，你会觉得。你不需要去用自己的热脸贴他们的冷脸和蓝屁股的，一切都顺其自然好了，他们能听进去多少就算多少，听不进去的就顺其自然好了，不用去强迫他们接受你的观点
啊，你的问题是在于你要强迫他们接受，还不只是表达你自己，如果你只是纯粹的表达你自己，那那个强迫他们接受的那个力量就会松开那他们就会很自由的在听啊，听多少算多少，他不会觉得你逼着他们接受你的观点，对这才是问题症结的所在
你看你跟这些人说话，你也是有一种要去证明自己，而不只是表达自己这样的一种冲动，那当你要去证明自己的时候，你是有一个向外要把别人拉过来拽过来按下去听你说，并且把它们变成和你一样的这样的一种趋势
好的，15分钟到了，说了1735支啊，没有昨天说的多啊，没关系的，自然就好了，现在开始第2个15分钟的语写
我已经找到了那个让我不舒服的了，原因就是因为我在心里有一个冲动，这个冲动就是我要他们听我的，我要证明我自己啊，我要他们觉得我是对的，我们崇拜我含着这样的一种个人崇拜的倾向，以及说服啊，而不是在表达自己，所以呢会觉得啊，有有抵抗力，有拉扯力，有扭力，就觉得挺拧巴的是的
那我们来接着探索那个功课啊。嗯，功课的第1题是说，啊，我对他们很失望，因为他们嗯嘲笑我
好的，首先我们就来做这个念头啊，啊，他们嘲笑我
他们嘲笑你，这是真的吗？在那个时候我感受到了一丝不安，我听到他们好像是有那种轻轻的笑的声音，我的身体有一点慌的感觉，所以是的。你能百分百的绝对的，知道他们在嘲笑你，这是真的吧。不知道。不是真的。
当你相信他们在嘲笑你这个想法的时候发生了什么？你是如何表现的？当时其实我是有一点生气的，生气的原因是这些不识好歹的家伙，我在这里拼命想办法给他们释放压力，给他们做心理按摩，帮助他们渡过难关，那即便是我的说法，有不严谨的地方，甚至是有错误的地方，也是可以包容的嘛，重点不在于我说的是不是正确点是在于我的这颗心啊，我是想让他们平安啊，我是想让他们能够去度过难关啊，我是想让他们轻松一点啊。我当时是有一种恼羞成怒的感觉的，但是那个修和路都被都被按下去了，被被隐藏不是被吃了，就像水泥把人吃了一样，这个羞和怒被吃了
当你相信他们在嘲笑你的时候，我感到非常的羞愧，我觉得自己很差劲，比不上，教他们的老师，我一个都比不上他们，每一个人都比我厉害，都比我强，我甚至在想，又心里又有一种偷偷的欲望，就是想要去模仿他们教课的特点，我甚至去研究他们是如何上课的，对我把注意力完全放在了他们身上，而没有去关注我自己，我内在这份受伤的感觉
那当你相信他们在嘲笑你，你有没有看到过去的什么画面和场景，我看到了这个画面和场景的作用，更多的是记录在左边的身体，因为此刻我感受到左边的身体非常的无力，很难受，我也不记得左边的身体是跟父亲还是母亲有关了，现在我感受到我的身体在又冷又热。而且很困，模模糊糊隐隐约约的看见唐娜说，哦，这是你这是小时候的你。哦，人家在嘲笑你说你像个小猴子，头脑说这是你啊，你爸爸带你出去啊，结果呢，你的脚被绞尽嗯自行车的这个后边轮子的那个辐条里面，脚都受伤，都有嗯，流血流血了，好像是擦破皮了，你非常的害怕，你也很很紧张也很痛啊，但你不敢。你好容易碰到一个机会，可以坐自行车出去玩，爸爸带你们出去玩，可是你的脚，有的时候你会忘记啊，你忘记了你的脚就没有抬起来就垂下去，也不知怎么的就被裹进了自行车的后轮里，你非常的害怕，你怕爸爸骂你，但爸爸的确骂你了，爸爸一着急就会发火，甚至看到他满头的汗，看到他瞪着的眼睛
现在还能感受到浑身发热，流泪喘不过气，胸口重重的，让我们跟这个喘不过气的感觉待一会儿吧
我听到你说，你再也不想，别回去了，但你又不敢发出来，有点憨，担心一脚踩空，要下雪呀，你非常非常非常的害怕
连群主都知道，我是他们说的，你不敢的，不敢做，你提非分的要求
啊，你很害怕，非常非常的害怕啊，害怕
经常会觉得自己很差劲，你本来已经是一个大咖是一个专家了，那你不敢认，你总觉得自己不够好
嗯，我的时间到了，我再加5分钟吧
我很开心，我又重新回到了攻克的轨道上，这是我最初出发的地方，现在我回来了，我非常的开心，我相信功课是可以帮代我找到我要寻找的东西的，是的，你说你没有什么需要寻找的事啊，啊，这也是别人告诉我的，不是我自己验证到的，这个需要我自己来验证，你说连这个也是个念头小我就是用告诉你说这是别人你不是你自己你要自己去验证才算数，嗯嗯，或许是吧，但是我我都不能够自圆其说
啊，但是在我的生活中，我是没有这样的相互依存的共同体的，我曾经有的相互依存的共同体的一个一个的都破裂了，到现在呢，我一个都没有对一个都没有，所以呢，我只能去建设和我自己相互依存的一个共同体，那通过啊，建立和我自己相互依存的这样的一种体验，我才会知道什么叫做相互依存，什么叫做信任，那我和周围的人可能才会发展出啊，先彼此互相信任的关系吧
反正到目前为止啊，我没有可以信任的人啊，也没有可以去嗯依赖的人，所以我跟他们说啊，你是这个世界上唯一信任的其实就只是那一刻，那种感觉的那一刻过掉，就没有了对我又重新回到了啊不相信他们的那个地方，然后就一个人啊飘飘荡荡的，在自己的山谷里在自己的深渊里，啊，在自己的湖泊里，在自己的雪山啊，在自己的草地是一个人啊。叫什么？昨天我听到一个词，我觉得挺好的
找不到归属感对，所以呢，我觉得我这个小灵魂他被我各种各样的功课炸出来了，现在这个小灵魂呢，飘飘荡荡的，没有那找不到找不到地方去歇脚那也体会不到什么叫无所依无所依的，前提是有一啊只到医到了所医到了呢，把所依的嗯走到索一的对面去才叫无所依，可是在没有一的时候没有体会到锁一的时候，这个无所谓是空了是是是是体会不到的啊，我觉得在体会这些感觉的时候还是需要一个二元，我们只能从他的对面来体会，就像
所以呢，我想从功课入手啊，找到我不是什么，然后我就会看得到我是什么了，嗯，虽然说这些嗯功课我都做过，但可是他是我的老师带着我做的，那我自己可不可以代我自己做呢？如果我自己带我自己做出来，那才是真正的啊，属于我的体验，可能这也是为什么我后面滑坡的原因是因为前面太快了，而那些所谓的领悟是老师带着给出来的，但是没有老师的时候，自己是一步也走不出来的，所以呢，现在就是去嗯放下对老师的盲目的信任，或者说叫信仰，靠着信仰过日子呢，嗯，不想要了啊，自己来自证圆满吧，好今天我就说这么多。
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