2023-09-04

20230904

《会痛的不是爱》280，281笔记及摘抄

石头有失忆症，沼泽则永难忘怀

作为一颗石头，代表永远都不用说“对不起”

笔记及摘抄：

1 永远不要觉得，只要我不断苛责和否定，我就可以改变。责怪自己往往无法为自己带来改善，反而会增加无力感和焦虑感。宽恕自己、关怀自己，接纳自己当下的样子，改善才会自然发生。

2 社会生活的万相（生活中的一切毁和誉、名和利、好和坏），我们总要面对它、接受它、处理它，然后放下它。但是，我们还要进一步弄清楚，用什么心态去面对它、接受它？就是用平常心。

3 没有一件你喜欢的东西可以永久持有，也没有任何一件讨厌的事会紧跟着你不放。

不抗拒事实、珍惜拥有，无所谓顺逆，无所谓忧喜，幸福和心安如此悄然而至。

4 一切都无需证明。

证明我拥有什么，

恰恰代表我匮乏它。

我们给出爱之前，

先问问自己，

我的内心是否是平静喜悦，

如果是，

那就快乐地给出。

我是否带有证明和期待，

如果是，

那先不要给，

先用爱把自己填满。

因为，一切无需证明。

5 爱世界如己，你便能照顾一切万物。

每一个攻击，

其实都是源自于内心深处的呼求

——最终，

我们每个人都在呼求爱，

都希望被爱。

6 原来，

我们不能原谅他人的最大障碍，

就是来自于内心的恐惧。

而攻击他人的行为，

也只是源自于我们处于恐惧的自我防卫。