凯文·克鲁斯的《高效15法则》适用于各种人看，比如上班族、学生、自由职业者等。书中多次强调了我们要十分珍惜时间，并且要对自己的工作学习生活进行合理的规划，让自己的每一天都过得有效率。
书中第一章就点明了时间的重要性，并在文中多次提到需要珍惜时间。每个人每天都只有1440分钟，不管是亿万富翁还是平民百姓，时间对于每个人来说，都是平等的，关键是我们怎么去运用它。
我们每天都会有杂七杂八的一些事需要去处理，但根据二八法则，也可以叫帕雷托法则，我们需要把事情分等级，哪些是重要的，哪些是次要的。
重要的事情，最好安排在自己精力最好的时候去做，比如清早。很多公司都喜欢安排会议在早上，而有的人就会早起，趁开会前，把重要的事情都先做了，免得开完会把精力给分散掉了。
为了做事更加高效，每周最好至少有一天时间是不安排会议的，如果你是公司员工，然后每天都有几场会议，最好把这本书推荐给领导，尽量减少会议的次数和时间。
对于琐碎的事情，比如查看邮件，最好规划好每天哪些时间段查看，每次查看几分钟等等。不要一天到晚都盯着邮箱，害怕错过任何一封邮件。
要养成记日志的习惯，把平时看到的想到的，都记在本子里，它会是你的一笔宝贵的财富。
书中提到拖延和懒惰是两码事，之所以会拖延，是因为动力不足和在制定目标或者列任务清单的时候，低估了未来情绪的力量。
不管怎么样，拖延不是个好习惯，需要想办法解决拖延的问题。这就需要制定一个好的可以实现的目标，比如每天冥想五分钟，每天阅读两页书等等。在自己想要拖延的时候，想想未来的自己会因为现在自律的自己而感谢你。
制定目标的时候，同时制定奖励和惩罚措施，并让朋友进行监督执行。自己也需要时常对自己进行鼓励，比如做了某件事会有什么好的结果，如果当时不做，时间会偷偷溜走。不要想着事事完美，马上去做就对了。
要想做事情高效，还需要养成说不的习惯。我们日常生活工作中，总会因为某些人某些事而打断自己的计划。这时候，除了要自律，也需要对无关计划的人或者事说不。比如我们计划今天晚上要花两小时写作，而不小心看了个视频觉得不错，就刷了一晚上的短视频，这种行为就应该一开始就要拒绝的。
另外，注意休息和锻炼也是有助于提高工作效率。只有休息好了，身体健康了，才可以集中精力做好事情。“精力和注意力决定生产率，而不是时间。”
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