亲爱的朋友们，大家好，欢迎收听陈子君的自然疗法健康生活新方式专辑，我们一起每天来学习，健康知识。昨天分享的是肝胆排毒怎么做？有朋友问，如果工作特别繁忙，没有时间按流程执行怎么办？今天我们就分享简易版的肝胆排毒的操作。
听了音频的朋友都知道肝胆排毒。需要用到苹果汁，柠檬和柳橙。需要到超市去买，然后回来要洗，要切，每天还要榨汁，还要买原汁机，每天要上班，可能没有太多时间来做出这些事情。
泻盐在这里用做导泄作用，经肠道吸收，具有良好的通便作用，可以清洁肠道，不过泻盐的使用剂量应该严格控制，在做肝胆排石的过程中，最好有专业人士进行指导。
我们每个人有个体差异，对口服硫酸镁的反应不同，即使在安全的使用剂量之内有的人也会严重腹泻，如果食用不当则会导致电解质紊乱，脱水，泻盐也不能用作减肥，因为吸收过多镁会导致心率下降 ，对健康产生影响。
基于以上原因，很多人更倾向于选择更简单，更安全，操作更方便的产品，市面上的肝胆排毒套盒有不同的品牌。一般来说分为两类产品。一类是使用7天的。一类是使用一天半的。那使用一天半的产品前5天还是要喝苹果汁，这样效果才能更好。
子君使用过7天的产品是一排净贞美亚雅肝胆套盒。他是经由王明勇老师老师研发，并多次调整配方，按照一定的比例选取合适的产品所研发的纯液体的配方。王明勇老师是亚洲生机饮食专家，是中央电视台 天涯共此时，湖南电视台 百科全说，湖北电视台 新本草纲目等等电台节目的特邀嘉宾，他在湖南卫视百科全说中分享过咖啡灌肠，分享过肝胆排石。
贞美雅肝胆套盒中用苹果酸软化结石，用柠檬酸软化胆管，用好油促使胆汁分泌然后排石，套盒中包含6瓶100%苹果蔓越莓汁，并且苹果和蔓越莓按照最合适的比例来生产的，以保证软化血管他最佳的效果。
香檬原汁 1瓶、是选取台湾的扁食柠檬做原料，他有较强的抗氧化能力，并且口感好，能够很好的软化胆管，复方均衡油 1瓶，复方均衡油包含橄榄油和中链的三酸甘油酯，直接由肝肠循环产生能量，不用经由消化道消化和吸收。橄榄油中富含单不饱和脂肪酸及橄榄多酚对扩张血管抗氧化都有帮助。并且它能够促使胆汁大量的分泌促使结石排出来。
使用时还需要搭配益纤酵素4包
贞美雅肝胆套盒使用的步骤是：
第一阶段，结石软化阶段。
第1到5天为第一阶段。
早餐前（一般8点之前），喝100%苹果蔓越莓汁250毫升。喝完之后接着吃饭即可。剩下的汁常温保存即可。
午餐前（11点30），喝100%苹果蔓越莓汁250毫升。喝完之后接着吃饭即可。
晚餐前（17:30），喝100%苹果蔓越莓汁250毫升。喝完之后接着吃饭即可。
睡觉前（22:00），喝100%苹果蔓越莓汁250毫升。喝完之后接着吃饭即可。
虽然说了那么多，其实就是一日三餐加晚上10点喝4次250毫升的蔓越莓汁。
第二阶段，肝胆净化阶段
第六天为第二阶段，是关键阶段。
早餐前（6点-6点30时），喝100%苹果蔓越莓汁250毫升，注意，早餐不要吃任何含油食物，也不吃含蛋白质的食物包括牛奶和鸡蛋。
午餐前，11:30，喝100%苹果蔓越莓汁250毫升，13:30之后，不要吃任何食物但可以喝水。
晚上：18:00，益纤酵素一包加温水300毫升
晚上：20：00，益纤酵素一包加温水300毫升
睡觉前：22:00，香檬原汁一瓶加复方均衡油一瓶，混合均匀之后一次喝完（喝完之后右侧卧15分钟，热敷右侧）
细心的朋友就发现了。原来喝泻盐的我们都喝成了酵素。那酵素是安全的植物提取物。一排净益纤酵素是由王明勇教授亲自研发，精选台湾优质原料，按科学合理配比，创造性、科学性研发出唯一一个由益生菌+膳食纤维+酵素三效合一的益纤酵素，发挥1+1+1大于三的功效。
第三阶段：肝胆排石
第七天，起床6:00，益纤酵素一包配300毫升水（注意，如果已经跑了多次厕所，就不要喝了）
早餐前，8：00，益纤酵素一包配300毫升水（注意，如果已经跑了多次厕所，就不要喝了）
以上就是一排净肝胆净化操作的全部流程了。下面说一下注意事项。
1、前五天，饮食要清淡，喝苹果蔓越莓汁的时候，一定要慢慢的喝，就跟润嗓子一样，不要一口直接干了。吃的食物清淡少油少盐，就跟佛系之人一样，也不要吃甜食，每天喝8杯以上水。
2、第六天，晚上喝完香檬原汁和复方均衡油之后，马上右侧卧躺起来，用两个枕头将你的头抬高，你的头部必须高于你的肚子，并让你的膝盖弯曲起来。晚上可能肚子左侧会疼，这个时候用手顺着往下按摩，一段时间后便会减弱至消失。
3、不要在吃药急性病时或者患有疾病的时候进行净化，哪怕只是简单的感冒，慢性病可以做。
4 咖啡灌肠扩张胆管，辅助排石，效果非常好
5 肝胆净化之后，即使胃口较好，记住不可吃太饱。
5、一般保养：每年两至四次。调理肝胆疾病一月做一次。
以上就是肝胆排石的流程，我们把昨天的注意事项，今天强调了一遍。说明他的注意事项非常重要。希望每一个做肝胆排石的朋友都能达到预期的好效果。它不仅能排出肝胆的结石，还能调理其他的慢性疾病。肝胆排石你做了吗？今天的分享就到这里感谢大家的收听我们明天再见！
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