如何才能做到情感的“青春永驻”呢？（上篇）

和田秀树老师在《慢慢变老：身心年轻的习惯养成法》一书中，提及到一个观点：“一般来说，提起老化，我们都会想到三个方面：健康、大脑和外貌。除此之外，保持情感年龄的年轻也是至关重要的。”那么如何才能做到情感的“青春永驻”呢？

回答这个问题前，我们先来了解下这本书的写作背景，以及“情感老化指的是什么？”“情感老化有哪些具体表现？”这两个问题。

背景介绍

作者和田秀树老师，毕业于东京大学医学部，在老年人精神和心理医学领域已经工作20余年，是一名资深精神科医生。

本书旨在帮助40—60岁的人们重新认识衰老，提出延缓大脑与情感老化的办法，以期让他们的晚年生活更加幸福。

情感老化指的是什么？

作者在实际工作中接触很多上了年纪的人，通过观察外貌，他发现人与人之间的差距很大。有不少人看上去比实际年龄大十几岁，有的人要年轻十几岁。

差距从哪里来呢？情感老化是其中的元凶。而情感老化与大脑的额叶萎缩有着密切的关系。

大脑的额叶是个什么器官呢？它的主要功能是负责激发人的积极主动性，给人们“加油打气”，能令人精神集中，保持良好的注意力，适时地进行思维转换，产生情感变化等。

随着人年龄增大，到了40—50岁时，额叶会逐渐萎缩，就开始慢慢出现情感老化。

情感老化，有哪些具体的表现？

年过40以后，有人能明显感到身心发生变化，肌肉时不时酸痛，精力慢慢跟不上等等。在这个时期，与额叶萎缩相对应的情感老化有哪些具体表现呢？

1.情绪控制能力变弱，容易固执己见

情绪状态不稳定的人，一旦动怒，其情绪就很难平复，那么周围的人就会跟着遭殃。

明明他人的建议对整件事情的推进更有利，一味凭着过去的经验，不转化思路，从而影响到整体工作、生活效率。

2.失去做事的动力

“无所谓，就这样吧。”“太麻烦了。”“做不做都行。”对所遇到事情的回应，大抵如此。不再想磨练自己的意志，慢慢没有了昔日积极主动、迎难而上的生活态度与活力，养成消极的思维习惯。

3.情感不再敏感、细腻，不大容易感动

不愿再去探索与挑战，对什么事都兴致平平。“怦然心动”、“小鹿乱撞”、“灵光乍现”等比较高级、细腻的情感体验或心理活动越来越少。与他人之间的交流频率大幅降低等等。

未完待续！