【100天33本书】Day81/100
书名：《你的幸福曲线》共254页
页数：254
时间：半小时
金句：最有害的向上攀比是和自己的攀比，或者更确切的说，是和一个理想化、遥不可及的自我攀比。
感悟：
6项修炼带你走出中年困境：
1.正常化。
接纳自己当前的想法和心理变化，减少修辞感和孤独感，这是一个正常的成年人发展的阶段。
2.打断内心的批评。
幸福的一个秘密是不要和比你成功的人比较。
3.活在当下。
可以借助冥想或瑜伽来平复自己的情绪，培养宽容和接纳的态度。
4.合理展示自我困境。
找几个可靠的，可以倾诉的朋友倾诉，可以稳定情绪和避免错误、自我孤立。
5.“走，不要跳”。
尝试做出较小的改变，调整符合你所积累的经验和之前的选择。
6.等待。
等待不等于什么都不做，是一种与时间合作的方式，信任时间，让时间为我们工作。
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本文标题：2020-08-09
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