刚刚在昨天，中国脱口秀巨星李诞离婚的消息被推上了微博热搜，从社交媒体上大家的评论看，似乎现代人对离婚的现象已经见怪不怪，身边也有越来越多的人选择离婚或暂时分开。去年更有杭州杀妻案震动全国。越来越多的人也感慨如今人与人的关系没有之前坦诚和亲近了，亲密关系好似越来越差了。
今天分享的这本书是《一生的亲密关系》，其作者亚历山德拉•H•所罗门博士是美国西北大学心理学系教授，杰出婚姻与家庭治疗师，临床心理学家，畅销书作家。她在实践中帮助了许多人修复亲密关系并活出自己，这本书倾注了其历年实践经验和精华。
作者告诉我们爱好自己才可以爱好他人，要勇敢地面对自己，悦纳自己的弱点，成为亲密关系中的主导者，从而在爱情中变得更加自由和自主。
我们成长的家庭给我们上了人生的第一堂爱情课。我们在童年时期消化了大部分关于爱的信息，父母在他们的亲密关系中是否表现出同情、温柔、尊重和诚实，会潜移默化地影响我们日后的行为。我们可以坦承地、不加评判地问自己，在目前的人际交往中，是否自己也用到了像小时候体验到的方式在对待周围的人。比如小时候父亲有时会粗鲁地对待母亲和孩子，那自己现在是否也有这样粗鲁的对待伴侣。看到并同理自己现有的问题，是处理好亲密关系的重要部分。
书本还指出当我们看到了自己的模式，与亲密的人有不满情绪时，做的第一件事应该是转向内心，与自己诚实而温柔地对话。当一次次不断地以好奇的心态面对自己的内心时，逐渐地我们就会愿意担负起自身经历中的责任，这一责任能给予我们积极的力量，而仅仅是非责难自己和对方，从而促成更和谐的亲密关系。
在一段亲密关系中，一方面我们需要保持自我，另一方面需要与另外一个人建立深刻的联系，这本身是冲突的。作者认为，我们要改变自己的认知。这个世界并不是非黑即白的，在亲密关系中，我们可以尝试去探寻那个“灰色地带”，拓宽健康边界。也就是说，在关系中没有赢家和输家，因为亲密关系的本质是爱。如果我们做出与本质冲突的事，实际上就是在遗忘本性。
所以当这个冲突袭来时，我们在看到自己的模式时，非常重要的，也必须要以爱的名义自我同情，这并不意味着把自己当成受害者，而是看到自己，并拥抱自己的不完美，更加宽容地对待自己，这样我们会更愿意与自我并肩作战，克服所面对的困境和苦恼。随着我们与自己的关系更加和谐，我们也会对外在的人事物展开更多的耐心和同理，更愿意接纳和允许别人的“错误”。在我们改变自己应对伴侣的态度后，对方会自然地发生改变。形成了一个正向的循环。
如果一个人喜欢汽车，应该会花许多时间研究汽车；如果一个人喜欢插花，应该也会花很多时间插花。其实我们都觉得自己的亲密关系很重要，但是从小到大，并没有花许多时间去学习和研究。《第一次亲密关系》是一本，帮助我们找到痛点、提供方法、协助我们改变认知，通向自由亲密关系之路的好书。
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