生命在于运动

        年纪大了，有一些小毛小病也不奇怪，身体在走下坡路，必须加强锻炼，有的时候还是需要借助外力来加以调理。

        去年成功减掉体重14斤，现在一年半过去了，虽然体重保持的还可以，但是我发现胳膊胖了，肚子也很大，内在脂肪又开始变多，说明肌肉在变少，体重虽然变化不大，但是体积变大了，查资料这叫硬性脂肪，内脂高，胳膊就能直观告诉我们，肺与大肠相表里，肺气不足，胳膊就松垮。

      脂肪长在肚子上，主食过量，糖过量，水果过多，湿气过重，一定脾胃不合，营养搭配不均衡，水果过多，我觉得我主要是水果吃多了，接下去可能要多吃蔬菜，减少水果量。

    随着肠道老化，健康的饮食就非常重要，管不住嘴，光是迈开腿可能效果也不是很好，还是要多看书，多学习，科学饮食，合理锻炼，让身体状况保持的更好一些，让身体老化的速度能慢一些。

      要把腰两侧赘肉想办法运动锻炼变结实，这两边是身体的带脉，如果赘肉多就说明经络不通，胆经代谢功能就会受到影响。

      生命在于运动。