专注

无路做什么事情，全身心地投入，保持专注是成功的捷径。从时间利用率来看也是最有效的，等于把一份时间用到极致的最好方法。同样长度的时间，专注者比别人有更多的收获和产出，无形中让自己每天的时间延长了。这也是很多牛人能够让作品或科研成果高产的原因。

我也是最近才察觉到这个问题。在工作之余学习相关知识，持续很长时间后发现没有多少效果，而且很容易忘记，这样就很难坚持。思考认为还是注意力难以集中导致的，在学习的过程中，大脑总是有千万个想法不停的飘过，导致学习时的三心二意，以至于每天都在学习，但是进度很慢，或者干脆就是没有收获。

在网上查找怎么提高专注力，结合自己的经历，总结如下：
1、作息有规律，保持早睡早起的规律作息，让大脑养成良好的习惯，工作时保持清醒。
2、加强体育锻炼。强壮的体魄才能保证精力充沛。
3、冥想练习，很多名人或书，都提到这项可以提高专注力。
4、心胸坦荡，言行一致，保持相对单纯的内心，只对事情结果负责，这样就能更好的投入，不用过多的考虑无关的事项。
5、合理安排工作，不要在一项工作上耗费太长时间，注意交叉工作，和间歇休息恢复。
6、有耐心，持续刻意练习。不要想一下转变，要有个过程，从专注于日常中做的每一件事情着手，逐渐实现。
以上，是个人提高专注的一点心得，关键还在于践行。