接受做不到的部分

有一个很痛苦的朋友，他感受到十分的无力压力以及焦虑，感觉自己马上都要沦陷进一种不能自拔的泥潭。就在这个时候，我们无意之间碰了面一触即发，说起来就滔滔不绝完全没有我的事情，当时的想法是这让我怎么接受，又怎么帮助他呢？

随着不断的诉说，眼前的茶水也在快速的下去，一壶红茶没几分钟就见了底。从工作谈到家庭，再到孩子妻子，再到他自己，遇到各种不愉快烦恼忧愁，几乎一点不落的说了出来。连心中一直害怕的事情，经常有什么样的情绪不断地重复都倒了出来，真正的一吐为快呀！然后才问我，我的状态是不是挺好的啊，嗯嗯，很棒啊！

回想以往我遇到这样的事情，肯定不会一直听下去的，一堆的负面垃圾倒给我凭什么。随着经历的增加，逐渐体会到自己身上还没有彻底消融和处理的部分，一定会在生命中出现有时直接有时间接，就看自己是否有觉察到。在自己不察觉也不接受的时候，便开始发酵产生行动从而破坏生命中的关系或事件。

就像朋友，给我说完他所恐惧和担心的之后，刚来还不敢打的电话立马开始交流起来。自己遇到的情况或者接受，或者想办法消融处理掉，不然只能继续循环恶性的模式，直到打破这种框架。怎么样真正接受做不到的部分呢？

我的体悟是，只有真实的去经历和体验，同时带着真诚的心去参与并觉察，好好地去看见就行。说起来好容易的一件事情，我做起来然后接受却花了好多年，也没有彻底做到接受做不到的部分。更多时候，是不断的加以学习练习扩大接纳度，逐渐减少对自己的恶斗，友好和平的温柔以待。

接受做不到的，改变可以做到的，成为全新的自己，遇见美好的未来。愿大家都可以圆融通达，幸福安康！

闫刚刚~文/图