十几年前就对心理咨询感兴趣，因为那时候想要心理咨询，如今跨越了心理问题的那座大山。回头看过去，拉近观现在，遥望到未来，再看天地，看众生，看自己，大部分人多多少少都有些心理问题，或者在某个阶段有过心理问题，或大或小，有些能够自我疗愈，有些依然潜藏内心深处，有些通过他人的帮助走了出来。
作为心理学爱好者，两年前就买了这本书，今天才翻开来读，因为现在刚好是最好的时候。也曾翻看过《这就是心理学》这类学术性非常强的书籍，奈何读不下几页就又放回书架。
但这本心理学书籍，不枯燥，不讲大道理，有文学味道，书中还就内容，词汇及心理学专门术语做了有关注释，在个案分析后面，还有关于心理学或心理咨询方面的小知识。使得这本心理学著作像读故事一样生动有趣，又不乏专业知识的理解。
之所以对心理学感兴趣，是因为我认为心理健康对一个人的身心发展有巨大的作用，就像《有钱人和你想的不一样》里的那句：“你只有改变看不见的东西，才能够改变看得见的东西。”外在的问题，是内心的呈现，一层层剖开真正的根因，才能够真正治本解决问题。
很喜欢书里的一段比喻，“这就好比你把一堆发霉的食物撒在地毯底下，表面上看来，那垃圾是消失了，但实际上它并没有消失，而是藏在地毯下面，腐蚀着你的地毯，直至让它的一角烂掉，使你蒙受更大的损失。而现在，你把当初的精神痛苦都讲出来了，就好比把那堆垃圾从地毯下面清扫了出去一样，使它不再来干扰你的情绪，折磨你的心灵。”
当你内心全无漏洞无伤痛，只有爱和感恩，就能够感受到那种通透纯净的快乐，如孩童般纯真无邪。我喜欢在那个奇妙的世界里畅快遨游，对自己人生30多年的经历进行过深入思考，厘清根源，拔除脏乱的“垃圾”，对自己人生的过往全然接纳，对伤害过自己的人深深感激，用爱和感恩拥抱全新的每一天。这种感觉，是只可意会不可言传的，犹如登天的感觉。
书中的案例有十个：新生适应不良综合征，如何化解深深的内疚，在职业选择中是听父母的还是听自己的，爱情里的完美主义和自我中心，对错误行为的悔恨，扫除埋藏心底的垃圾，同性恋问题，对心理咨询师的感情依恋，婚姻里的离和散，怎样从自我封闭中走出来。
这些案例对我都很有启发，原来那些看似复杂的现状，背后埋藏着那么深那么远的原因，若不是心理咨询师及时发现和疏导，将会令当事人困苦一生，带着那些隐藏的“垃圾”，一次次陷入相同的困境而无法自拔。心理咨询师在帮助他人的同时，自我也在成长，体验到了“登天的感觉”。当然有乐也有苦，需要照单全收情绪垃圾，因反省过多导致缺乏自信等等。
怎样的人可以成为心理咨询师呢？带着这个疑问，我在书中找到了答案。心理咨询师需要学会准确的体会他人的感觉，传达尊重和理解的信息，帮助人更好的认识自我、完善自我。原来心理咨询并非我想象的那么简单，不仅仅只是安慰他人，使人开心，更要使人成长。
看了后面作者作为实习心理咨询师与督导的故事，我知道一个训练有素的心理咨询师必须具备同感力，洞察力，察觉力，沟通力。学会倾听是基本，幽默是加分项，同时对自我进行深入的分析和体验，具有较高的自我觉察和自我成长的能力，要一日三省，学会排解负面情绪和情感垃圾，还需要要有自己独特的形象设计和咨询风格。
要想成为一名合格且优秀的心理咨询师，得花多少时间，做过多少案例呀。难怪现在很多人即使心理有问题也不愿意找心理咨询师，因为要遇到好的心理咨询师，真正解开心结，也并非易事。
从这些案例故事以及分析里，我学习到了一些简单的方法，今后尝试察觉身边的家人或者朋友是否遇到心理问题，理解他们的同时，尽量通过恰当的沟通技巧，缓解他们的压力和苦痛，促进他们的反思和成长。书中有个方法可每日践行：有意识的关注自己每天说了什么，怎么说更好，养成说什么，想什么的习惯。
作者说心理咨询是一种非药物治疗手段，治疗的是心理的问题，而我学习的中医，也推崇非药物治疗，不过治疗的是身体上的疾病。身心不二，其实我们的身体和心灵是相通的，互相影响的，身体和心灵也都有自我疗愈的功能，借助一些外力，或者他人的帮助，即使不用打针吃药，也能够治愈身体和心理的问题。我想这也是我对中医，对心理学都感兴趣的原因之一。它们都旨在用自愈自救的方法让人得到疗愈痊愈。
这本书是岳晓东在哈佛大学做心理咨询期间的案例和分析，出版于1997年，距今已有25年，畅销100万册，若你对心理学感兴趣，这是一本不错的入门书籍。
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