《 没伞的孩子必须努力奔跑1》
A.原文: 人生可以由自己做主，任何人都可以通过自己的奔跑去追逐，去猎取那些看似遥不可及的东西，使得这个过程注定艰辛，但泥泞中的脚印更显厚重。
旧知迭代: 奔跑的孩子还有机遇，不跑的孩子注定悲剧。其实奔跑不仅仅是一种能力，更是一种态度，这种态度才是真正决定了我们人生高度。
如何在生活中运用:
(1)不管情况怎么样都请停止抱怨，把它当成磨练你意志的垫脚石。当你埋怨没有个好爹的时候，其实有没有想过有的人没有父母也一样可以让自己活得精彩，我们是不是要好好像这样的人来学习！铁经淬炼才可成钢，凤凰火才能重生。
(2)机会是自己争取来的，不论你的原生家庭如何，你才是你命运的主人，当你改变自己成长自己，自会吸引高能量的人来帮助你，总有一天发现自己已经有了改变环境的能力。
B.原文:杨澜说:“每一次我要改变，肯定是因为与周围不和谐的情况已经达到了极限，我既然想要改变就能够承受那样的痛苦”。
新知:每一次的改变都是因为痛苦达到极限。换句话就说你不改变是因为没有让你痛苦到极限。
旧知迭代: 为什么我们每次都是计划多于行动，就是因为我们在舒适圈儿待得太久，这种舒适圈，也没有让我们面临更大的痛苦；或许有痛苦我们也会默默承受下来，所以也不会想到改变或者改变的力量没有那么强烈。
如何在生活中运用:
(1)人的坏情绪就是一张不透气的网，把你困住，让你难过。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。
(2)当我们有了目标以后，一定要把这个目标进行分解，步步为营的努力稳步前进，这样我才可以离目标越来越近。利用“赢效率”手册把年度目标拆成季度目标，季度目标拆成月目标，月目标拆成周目标到日目标。
比如运动: 年目标是150次，依据“万事提前的原则，做好规划”，小数点只有入没有舍。季目标就是38次；月目标就是10次；周目标就是3次。
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