提升幸福感的技巧：
洞察冥想，弄清楚自己的思维是如何运转的。
身体健康，内心就更容易平和。
告诉朋友我是一个幸福的人，内外一致，由内而外的幸福。
停止使用电话、闹钟、日历。
停止让自己焦虑的事情，选择新的事情，并投入其中。
改变习惯的步骤：
1-知道自己玩做什么
2-知道应该怎么做，
3-把规划告诉朋友，一致性偏见发挥作用。
4-严格自律，言行一致。
重塑自我，直到变成新的自己。
提升幸福感的技巧：
洞察冥想，弄清楚自己的思维是如何运转的。
身体健康，内心就更容易平和。
告诉朋友我是一个幸福的人，内外一致，由内而外的幸福。
停止使用电话、闹钟、日历。
停止让自己焦虑的事情，选择新的事情，并投入其中。
改变习惯的步骤：
1-知道自己玩做什么
2-知道应该怎么做，
3-把规划告诉朋友，一致性偏见发挥作用。
4-严格自律，言行一致。
重塑自我，直到变成新的自己。
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本文标题：纳瓦尔宝典/幸福源于好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eokvzrtx.html
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