禅定修行中唯一的状态，
就是安顿好这颗心，
修为好这颗心。
让我们的胸怀越来越宽广，
让我么的心性越来越柔软。
心灵为何不柔软？
你内心的欲望越多，恐惧就越多。
内心的自我越强大，意识就越固执。
内心的贪婪越多，心灵就越昏沉。
心灵体验如何修正？
减少欲望，生活越简朴越好；
远离名利欲望，远离情欲纠葛；
清净而宁静地活着。
宽恕他人、宽恕自我，
在宽恕中融化，
在体验融化中，
释放心灵觉受。
反思自我，
忏悔自己的过错，
真实袒露心灵污垢，
勇敢面对自在的罪恶。
让一颗颗自我保护的心，
在忏悔中和光同尘……
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