封闭在家，该怎么生活？

今天是我居家的第35天，很庆幸我还算思维清晰，情绪正常。那么因为疫情，封闭在家，该怎么生活呢？

1.按时吃饭，好好吃饭很重要

居家期间虽然物资和平时比会欠缺很多，可在有限的物资下，我们也要用心安排好自己的一日三餐。如果你能保证一日三餐按时吃，这基本可以保证你规律的作息，作息规律可太重要了。我在刚开始居家几天，各种放纵自己，半夜不睡，早上不起，很快整个人就萎靡不振，各种烦躁，后面有意调整了，好很多。

好好吃饭，这样你就不会因为饥饿情绪变得不稳定，民以食为天，在你挨饿的时候会体会到。就我自己这段时间而言，就是能买东西的时候尽量多囤一些，尤其是主食，米面油一定要备足，肉蛋奶预备一定存量，我居家这么久目前这些还算充足。至于蔬菜因为存放时间短，需要经常采购，那就有什么渠道能买就买，这时候不用过于在意价格，当然收到蔬菜水果时，还是要注意消毒。零食饮料什么的就看自己了，我家零食饮料已经快见底，居家的日子更想吃零食喝快乐水，所以消耗的也比较快。总归家里有足够吃的，会给你很大的安全感。

2.有事做会让你不那么无聊

封闭在家，要么居家办公，要么就做家务。不管是办公，还是家务有事做很重要，有事做就不会胡思乱想。不要小看打扫卫生，洗衣服，整理衣柜这些琐事，做这些事很容易让人平静下来，而且它占据了你的双手，你没法看手机，少看手机会少很多焦虑。

我这段时间尽量每天安排自己至少做一样家务，保证家里环境的卫生整洁会让人心情更好。工昨日按照公司上班时间坐在固定的工位前，周末一般尽量会多做一些家务，或者做饭会选择更耗时间的一些菜。否则整天在家无所事事会很无聊，手机越看越焦虑，活动范围又小，情绪真的很容易崩溃。

3.保持和家人朋友的沟通交流

居家的日子，才如此清晰的感受到，人是社会性动物，我们太需要和小伙伴接触了，不管是同事、同学，还是外卖小哥、快递员。否则自己在家真的分分钟要抑郁。当孤独感袭来时，你甚至希望有个人能陪自己吵吵架也是好的。所以独自封闭在家的，保持和家人朋友的沟通交流可太重要了。我每天都会和朋友或者家人联系，也没什么重要的事，就是彼此说说今天的生活，或者今天有什么想法困惑等，不管是视频还是电话，算是弥补了我今天没见到外人的空缺。人和人之间的交流是任何其他都无法代替的，否则自己1个人呆着只会变迟钝。

4.封闭很难受，但日子总要过下去

封闭在家确实不好过，但日子还是要过下去。如果你封闭在家缺物资，那就想尽办法补充物资；如果你没事做太无聊，那就给自己找事干；如果因为独居太想念家人朋友，那就多联系多交流，总之尽量减少自己的思想焦虑，保证正常生活，当然也要按照要求，做好防疫，保证自己的安全。希望疫情快快过去，我们都能回到生活的正轨。

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作者:Fancy

伪文艺青年，真肤浅少女，努力成为一个会写故事的女同学。

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