活在当下，拥抱美好的生活

活在当下，拥抱美好的生活

活在当下，

它不仅仅是一种感悟，

也是一种智慧，

更是一种用心向上的人生态度。

活在当下，说到底，

就是自在洒脱，

没有任何挂碍地活每一秒钟，

一秒钟前的你，已不是你，

它仅属于过去了。

而一秒后的你，也不是你，

它又属于未来了。

活在当下，拥抱美好的生活

不管是沉溺过去，还是妄想未来，

都会给我们带来无穷无尽的烦恼，

而这些烦恼都是虚妄的，

看透了它们就都是不存在的了。

活在当下，拥抱美好的生活

而最重要的，

当然是活在当下，

让当下的每一秒都感受到愉悦自在，

拥抱我们自己美好的生活。

活在当下，拥抱美好的生活

                         

活在当下 减少焦虑

活在当下 提高效率

活在当下 改善生活品质

正念培养活在当下的能力

正念四要素之一：觉察

正念四要素之二：当下

正念四要素之三：中正

正念四要素之四：持续

正念冥想引导练习： 享受美好的当下

活在当下，拥抱美好的生活