重要的不是外面发生了些什么，而是里面跟自己说了些什么～让自己清晨

    日常碎碎念清单：你平时乱七八槽都跟自己说了的什么。

场景与剧情（一）：昨天晚上贝壳爸身体有点不舒服准备早早休息，贝壳在上学校晚自习的线上答疑课，我在上少莉师姐推荐的黄晓明老师的微信道德经直播课，这时狗狗伊娃叫了几声，贝壳觉得伊娃要拉便便，就让我赶紧带伊娃到楼下去，但是语气和语言都不太友好～
碎碎念（一）：1.狗是你要养的，我又不是你的老妈子，怎么能说话这么不客气；2.最好赶紧毕业，赶紧离开家，让我清净一下；3.觉得自己很委屈，觉得狗狗都比女儿好！
情绪感觉（一）：气愤；伤心；失望；怪罪；生气。

场景与剧情二：早上做完奶茶热好菜后，在拖厨房的地，发现老是有狗毛脱不干净，拖了两次后觉得太阳照射后还是有狗毛，想到贝壳爸起来后会说地又脱不干净的话，虽然每次贝壳爸都是针对贝壳说的～

碎碎念二：1.想到贝壳爸起床后会说地不干净就很奔溃～2.早上喂伊娃时，伊娃舔我的手，我知道她爱我，但是我觉得贝壳爸和贝壳就对我不好；3.内心念念不忘昨天这两个人说话态度都不好，有点冲；4.伊娃都爱我，可是这两个人竟然对我不好ಥ_ಥ～

情绪感觉二：伤心流泪；发怒生气。

      贝壳爸起床后，跟我问完早上好，也说了老婆你太辛苦啦！就去吃饭了。对厨房的地面什么都没说，可是我还是觉得很委屈，越想越伤心，伤心了一会儿，我觉得应该让贝壳爸知道我的情绪，我就哭着对他说 ，我很生气，因为地面的问题和昨天的说话语气。贝壳爸一边拥抱着我，一边拍着我的肩膀，搂着我边笑边说，“”哎呀，你太孩子气了，厨房的地面早上我可什么都没说吧，以后我什么都不说了，我要做好我自己。”

        其实拖地一直是贝壳爸做的，我很少做，为什么会有这么多的碎碎念，最主要原因是我不够爱自己，我需要加强爱自己的修炼。我让自己的碎碎念场景渗透了，我跟自己内心说的话，自己就信以为真了，这种想法和情绪时间长了，就自以为是真的，觉得自己是受害者，所以内在的碎碎念杀伤力是最大的。重要的不是外面发生了什么，而是里面跟自己说了什么～

        如果你的信念没有养成正能量，你需要有意识规避负能量，因为他会不知不觉地渗透你，让你一次次的崩溃。

崩溃是最大的奢移，翻身是唯一的出路。