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5.0第十三周总结

5.0第十三周总结

作者: 风之吻Sam | 来源:发表于2018-06-20 16:50 被阅读118次

5.0第十三周,本周的总结说明如下。

1、习惯养成

A、主要习惯

每日工作记录输出500字------未完成

B、继续保持的微习惯

一、周运动4次-----完成。

二、周输出读书笔记-----本周没有完成读书笔记

三、日听音频------每天上下班听得到的每天听本书,完成精力管理课程学习。

四、日记录时间------没有每天记录。

五、日反思------日反思自己。

六、日蕃茄钟------听书,阅读,工作用蕃茄钟。

七、日晨间日记-----完成

八、日早睡早起------世界杯和端午假期影响,没有早睡早起。

2、工作思考

公司组织架构的调整以及高层的变动,给给所有的人造成不小的震撼,不过也在情理之中。领导的格局决定了能走多远,在位子上能不能坐的住。办公室统一搬迁,各单位集中办公,增加了沟通的效率。采购,生产,工程,计划有问题现场立即沟通,马上处理。

刚开始搬办公室很不适应,但你必须适应环境,不是由环境来适应你,这是生存法则,工作没有什么适应不了的。

MR16客诉又给大家敲醒了警钟,产线的螺丝都用错了,生产现场管理的混乱可见一般。但更应该思考的是辅助技术部门工程和品质又做了什么?有没有尽到自己的职责做好预防?

生产管理群直接踢群,导致整个部门退群,领导的格局有点小,海纳百川,有容乃大。能容得下别人的错误,才能收获更广阔的天地。谁是白眼狼,这个问题留给公众去评判吧。

3、学习

5.0第十三周总结

本周听了精力管理的课程,学习了关于精力管理的金字塔原理,也正好将原有的知识休系开始整合。

3-1、体能:体能是基础,利用锻炼运动增加体能,管理好饮食和睡眠,塑造健康的身体。在工作生活之余,除了五公里的有氧训练,增加俯卧撑,八段锦,单脚立,卷腹,深蹲等力量训练,控制脂肪摄入量,保证每天充足的睡眠,保持好体形。

3-2、情绪会极大的消耗体力和心力。积极乐观地面对生活中的各种挑战,识别自己的负面情绪,接受不完美的自己,不能完全控制负面情绪,但意识到积极的正面情绪,慢慢开始控制情绪,越来直。

3-3、专注:集中精力做好一件事情,把未完成的事情收集起来,放空大脑。需要不断地训练,刻意练习才能更加专注。

3-4、目标:一直纠结于自己的目标,也正因为如此,总是没办法专注于事情本身,没有找到最有意义,找到使命感的事情。目标才是前行的动力,才是人生真正的意义。

4、家庭生活

生活需要刻意制造一些惊喜,需要为平淡的生活增添生活的乐趣。

买好生日礼物,待零点的时间一过,偷偷把项链挂在太太脖子上,把睡着的她给惊醒了,却也给她带来意想不到的惊喜。

夫妻关系需要经营,需要用心去做一些事情。不要总是在嘴巴上说,要用心去做,经常去做,每天去做,多给生活一些惊喜,多给生活一些情趣,夫妻关系才会越来越好,家庭才会越来越和谐,越来越幸福。

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