今天的主题是我听见，其实我们每个人心里都会有一种自说自话的感觉，就比如说做了一件什么事情，就立刻有一种画外音在随时跟随的冲动，像是无意中犯了一个错误，那内心就会想说，啊，真是无能啊，又犯了这样的错误，别人就会觉得你真是一个粗心的，不值得托付的人。
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这样的时刻积累多了，就会逐渐形成一种习性，而现实中发生的很多事情，不一定代表着我们是无能的，不值得被爱的，反而是不断累积这样的情绪，造成了连锁反应。所以我们唯一能做的，不是去证明自己是多么勇敢，多么坚强，多么聪明，多么能干，而只是去回到这个清静的心态。当我们在听到自己内在响起的，如影随形的各种责备、评判和否定的时候，只是像是接收到一个信一样，哦，我知道了，这样就可以了。
同样的，我们在听到现实中的很多声音，来自家人，朋友，同事，社会的种种声音的时候，也是采取同样的应对方式。只要去把注意力逐渐的从更远更大的世界，回归到自己身上，去观察每个念头的起伏，去觉察情绪的种种反应，就会知道我们一直在一个怪圈里面。我们想要去做些什么，去证明自己不是像这个声音说的那样不堪，那样无能，那么就是在心底里真的认同了这个声音，所以很自然的就永远不会有证明成功的那一天，因为我们首先已经认定那个声音说的是对的。
可是对错与否真的是那个声音决定，还是我们内在决定的了吗？这真的是一个虚幻的游戏，我们听见的到底是什么？我们听到的内容是否真的如此重要？就从最近的例子开始练习，你的父母说你应该抓紧时间结婚，你的领导说你应该抓紧时间考证，整个社会都在说打工人996，这个世界充斥的声音太多了，你还没有消化完上一个，下一个就接踵而至，就像是一个即将死机的电脑，处理不来的任务太多了，慢慢就瘫痪掉了。
无受想行识，就去做这个练习。从全盘接纳那些资讯，到慢慢地筛选，到最后清空自己，也就是从一个饥不择食的人变成一个随自己心意享用食物的人。我们每个人都会有这样的旅程，可以称它为英雄之旅，就是从以前的无明状态，渐渐达到一种前所未有的觉悟状态，从沉睡的状态渐渐苏醒，睁开眼睛，看见这个清明的世界。
当我们再次听见，不管是课程还是音乐，不管是聊天还是教导，耳根圆融，只是去听见，它不会造成你任何的阻碍。试试看这个方法。
试问自己，造成阻碍的真的是我听见的这些内容吗？
谢谢你，我爱你。POI.
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