15/21 - 2 - 鹿非；本周主题：生活随感
1. 素材积累
（1）写作素材
人们对未竟之事都或多或少地存有执念。
（2）写作灵感
用蔡格尼克效应对抗拖延吖！
（3）写作感悟
有种文章写一半就丢开的冲动······我是为了触发蔡格尼克效应，嗯！
2. 每日一文
塔主总说：要给就给那些具有建设性的意见。什么叫有建设性的意见？包含具体可操作步骤的那种（常见特征是句子里名词与动词多，形容词少）。至于那些扎完心就跑的，纯属耍流氓。此法可用于开班课时立规矩、日常约束自身、交流时鉴别“损友”与真正的“益友”等诸多场合。
去年听完这话，以此为准则观察各公众号推文，眼疾手快取关诸多公号（😂感觉自己以前读文章的品味真是······一言难尽；现在好了些吧，也还需提升，嗯）。
最近一周都在听先生新开的对抗拖延症的课。第一周的内容主要基于拖延症的成因分析（拖延症其实是一个复杂而巨大的心理问题），后面一周会给出相应的对策。昨儿看先生的新推文，诶，感觉有剧透！
文章以大家平时着了魔一般一追剧便上瘾为切入点，揭示导致这一现象的心理成因：蔡格尼克效应。简单说来，就是人们对那些尚未被处理完的事情，往往比那些已完成的任务，持有更为深刻的印象，因此导致对未竟之事的执念。文章随后给出了两个很有意思的例子：
（1）海明威
“有些灵感一旦落到笔头，就从脑海中一笔勾销了，所以在写作时，我总是见好就收。” 为了牢牢抓住那些转瞬即逝的灵感，他总是在写文章时撂下半句故意不写完。这样的好处是：即使喝的烂醉，第二天醒来时，他仍能抓起笔顺着之前留下的那半句继续写下去。
（2）《查理和巧克力工厂》的作者罗尔德·达尔
“作为一个作家，我深知写书是一项漫长的工程，你很难每天都保持良好的势头，我总是在把一个故事写到一半的时候停下来，第二天再接着写，正如海明威所言，如此一来，你就知道接下来剧情该如何发展，运笔就顺畅很多，也就不至于陷入无从下手的境地。这种方法很有用，大家不妨一试。”
摘录自：《剧这个东西，追了就停不下来 | 皮一下好开心》
那么，应该如何应用这种心理来对抗拖延呢？
（1）将自己需要完成的任务拆分成单元。
（2）列出今天需要完成的部分。
（3）不要在完成某个单元后就直接去休息，记得给下一个单元开个头。
（4）同理，今天的计划完成之后，列出明天的计划，然后给明天要做的第一件事开个头，之后你就可以放心地去睡觉了。
摘录自：《剧这个东西，追了就停不下来 | 皮一下好开心》
(╯▽╰) 等我试上几天再来写写反馈。
网友评论