前一段时间装修房子，蹲在地上，做了一些清洁地板的工作，第二天起来脖子开始僵硬，不会仰头，后背酸疼，还以为只是短暂的脖子疼，因为平时也偶有不舒服，就没在意。过了两天，有些轻微缓解之后，又去擦了擦门框，扫扫地，第二天起来，脖子又开始不会仰头，就这样持续了两周，直到有一天开会，突然觉得左胳膊酸困，左侧脖颈僵硬，整个颈椎，不能扭动，后背也连带着僵硬、酸困，我赶紧去医院拍了片子，医生说，颈椎反弓很严重，而且连续两周一直不见好转，让我第二天请假去做牵引和按摩。第二天早上，不是睡醒的，是疼醒的。颈椎基本不能扭动，后背不只是酸困，而是疼，起床的时候，用不上力气，老牛把我扶起来，出门穿鞋的时候，胳膊用不上力，连鞋都提不上。到了医院，躺在按摩床上，就像受刑一样，每个地方都疼，我喊疼，医生说忍着。
经此一劫，再次体会到身体健康的重要性。之前老牛也是脖子疼，背疼，去按摩，有时晚上我给他按按。以后我们都要好好爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，不能随意挥霍。
在此立下flag：1、每天上午10点半和下午4点，在办公室做颈椎操、活动臂膀
2、每月找个周末打一次羽毛球
3、明年四月和老牛进行一次骑行，至少20公里。
4、晚上有时间做做瑜伽拉伸锻炼
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