说实话，我当时选择这本书的时候没有注意到后半部分的标题，只看到了1分钟能做什么，以为是讲如何利用碎片时间的书。然后才发现，它是讲如何应对拖延症的问题，只是在1分钟内你可以接受他的60个有效应对拖延的方法。
《1分钟能做什么？：不可思议的“战拖”心理学》 杰夫·戴维森
杰夫·戴维森被誉为美国头号效率专家。查看了一下他写的其他书籍，发现他还真跟效率有点关系吧！而且他喜欢60这个数字，因为他的另一本书《好点子都是偷来的》也用了60这个数字。
本书从心态塑造、打造环境、排除错误做法、从而完成更艰巨的任务几个方面来打造你的效率人生。
《1分钟能做什么？：不可思议的“战拖”心理学》 杰夫·戴维森
其中在心态培养这个章节，我注意到了鸵鸟心态。鸵鸟心态是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。从生物的角度讲，当鸵鸟遇到危险时，它首先将头埋到土里，对危险视而不见，希望以此来逃避。所以鸵鸟心态其实就是指当出现问题时，首先想的不是解决问题的方法，而是选择逃避，不敢正视问题的一种心态。这也好像是人的一种本能反应。能躲掉的就不会去正面迎接。往往喜欢正面迎接的人，成功者在大多数。
感受恐惧也是这章里学到的。其实与其躲着，不如去感受它，真的好像是可以降低之前的恐惧感。
《1分钟能做什么？：不可思议的“战拖”心理学》 杰夫·戴维森
第二章第三章都是讲外在对你行为的影响，这些因素有环境的布置、环境的味道、外界的声音、合作伙伴等。
第四章的标题感觉有点奇怪，责任的力量也没有在内容中体现到，不知是翻译问题还是作者的问题。里面讲到：因为“不想要什么”的选择对于驱使你去行动几乎没什么能量。也好像貌似属于第一章的内容。
第五章则是让你在纠正所有行为后，通过一些正确的方法进行加强训练，这样可以进一步把正确的行为内化。
《1分钟能做什么？：不可思议的“战拖”心理学》 杰夫·戴维森
结尾部分告诉我们可以开始改变的一些事情我认为很重要，它们分别是：提升你个人和你人生的品质、注意自己的体重和心跳速率、阅读经典小说和欣赏经典或有启发性的电影、进行健康良好的家庭交流。我发现这才是真正对我们重要且不能拖延的事情。
from：自由喵
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