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回避型依恋者真正需要的是什么?

回避型依恋者真正需要的是什么?

作者: 丹冰 | 来源:发表于2021-08-06 10:51 被阅读0次

什么是回避型依恋?就是一个人在小时候没有跟父母或养育者形成依恋关系,导致他的“内在关系模式”回避依恋。

回避依恋者的特征是自我界限僵硬,很少敞开内心。他们经常压抑自己的情绪,不想暴露自己的孤独和脆弱,即使面对喜欢的人,也不敢流露出来。

那么一个回避型依恋者真正需要的是什么呢?

一、学会练习表达自己的情绪

作为回避型人格,可能有些人比较善于表达自己的想法,比如说“我认为我做得很好”,“我认为这个事情应该怎么做”等等。

但是这些只是想法,而不是感受,你需要练习表达感受,比如说“我感到自己受到威胁”,“这件事让我感到非常焦虑”等,开始去表达自己的情绪,这往往会让你的人际关系问题得到缓解,逐渐有好的变化。

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