回避型依恋者真正需要的是什么？

什么是回避型依恋？就是一个人在小时候没有跟父母或养育者形成依恋关系，导致他的“内在关系模式”回避依恋。

回避依恋者的特征是自我界限僵硬，很少敞开内心。他们经常压抑自己的情绪，不想暴露自己的孤独和脆弱，即使面对喜欢的人，也不敢流露出来。

那么一个回避型依恋者真正需要的是什么呢？

一、学会练习表达自己的情绪

作为回避型人格，可能有些人比较善于表达自己的想法，比如说“我认为我做得很好”，“我认为这个事情应该怎么做”等等。

但是这些只是想法，而不是感受，你需要练习表达感受，比如说“我感到自己受到威胁”，“这件事让我感到非常焦虑”等，开始去表达自己的情绪，这往往会让你的人际关系问题得到缓解，逐渐有好的变化。

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