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你瘦不下来是有原因的

你瘦不下来是有原因的

作者: 朵小阳 | 来源:发表于2017-12-11 20:53 被阅读0次

《中国居民膳食指南》上说,每天关于糖的摄入量最好不要超过50克,如能控制在25克以内则更好。

如何衡量糖的摄入量呢?比如1大勺蜂蜜加水,含糖量为20克;1瓶可乐,含糖量为52克。如果吃糖多了的话,真得会发胖~这里所说的糖,不包含平时的主食与水果,而是额外吃的糖,甜点饮料等。

如能管住嘴,但是迈不开腿的话,也能够瘦下来,只不过瘦得会慢很多。

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