清晨醒来，心中充满无限感恩！
感恩瑜伽再次救了我，感恩遇见一个好教练！
之所以说这些，是因为我脖子肩膀疼痛了四天，右边不能转动，左手臂隐隐作疼，四个晚上辗转反侧不能安睡，这几天人都感觉憔悴了不少。当我正准备寻医问药时，看到公主瑜伽的Amy老师说可以约课了，于是我一边咨询了同仁堂医生、一边约了课，可惜医生不能面诊，让我网上填信息，我的疼痛又表达不清楚，他说要吃中药，我有点担忧，于是就先选择了尝试瑜伽理疗。
一去我就希望老师快点帮我梳理下肩颈，实在是太难受了！可是Amy老师让我先坐下来冥想，随后边做有针对性的肩颈瑜伽边用手法加器具梳理我的肩颈，她的手法令我痛并舒服着。整堂课她都在关注我身体的感觉，常常问：感觉怎么样？随时都会拍拍肩膀拍拍腰提醒我要放松，注意发力点，在她一步步的指导下，我感觉舒展了好多。
在和Amy老师简单交谈中突然明白，瑜伽，是一场慢节奏的修行，切不可一来就拜日式几遍几十遍热身锻炼、出出汗。而这之前，我在家中连续三周都是直接练习拜日式，目的就是出汗促进消化。她说或许我的身体疼痛和我的睡姿与练习方式不对有关。另外，我的手臂疼痛她说可能是受凉引起，建议我用吹风机多吹几次，我回来照做，吹了两次，直到吹风机自动罢工。果然，昨晚睡觉手臂疼痛明显缓解，昨晚的安睡是我这一周最惬意的礼物。因为你无法体会我的疼痛、我的不安、我那想睡被疼醒的无奈！所以心中对Amy老师充满了无限的感恩！于是我也就有了此刻自如的早起，之前我是需要侧卧到左边，用手臂撑着慢慢起床，右边发不了力，今天左边完全正常，右边还有些疼痛，但脖子转动好多了。
今晨特写下这些文字真诚的感谢亲爱的Amy老师！她真的是一位非常专业有责任心的好教练，心中有会员，认真倾听我的问题，才会真正帮助到我解决问题，所以，今天我还要约Amy！争取早日恢复正常人的生活！
感谢亲爱的Amy！是你让我再次明白了欲速则不达！是你带我又重新看待了瑜伽！
瑜伽修行，从慢下来冥想开始！
瑜伽受益者：李丹
2020-3-5-05：50
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