1、 呼吸练习
2、早安教练
3、47大师秀问题研究
4、小组复盘M3，复习觉察的十条通道
5、觉察日记
1）、停下来 · 我发现我有一个怎样的习惯模式？ 例如：每当外部发生什么事情的时候，我就会有怎样的反应……
当出小区门口有人的车堵在那速度过慢我就会决定按喇叭并评论
2）、向内看 · 我在习惯中体验到我有怎样的情绪&感受？例如：我体验到我内心的不舒服，胸口发闷……
我体验到我的不舒服，心情烦躁焦急，头有点发胀和热
3）、从习惯 · 我觉察到是我内在的什么对话创造了这个习惯？例如：是我内心即有期待又害怕被拒绝造成了这种习惯……
我内心害怕迟到
4）、到选择 · 我选择用什么样的内在对话来改善自己？例如：我是有价值的！无论对方是否拒绝我！
呼吸练习，观察自己的，等待别人，相信别人也是很珍惜时间。
此方法需要在Qt5.10或更高版本实现, 在Qt5.10或更高版本实现, 在Qt5.10或更高版本实现重要的事情说...
5.10 buy the cheapest vegetable in the market and cook by...
今天是第六天了 爱上了食堂的茶叶蛋和糯玉米，不过玉米也不能多吃呀。发现一餐的玉米比二餐贵五毛，哼唧。 10点，从工...
今天又被拉去做实验了，很幸运，这次实验很成功，然后就是不断的测试数据，做实验是件很严谨的事情，要不断的去验证，一定...
一恨海棠无香 二恨鲫鱼多刺 三恨红楼梦未完
中午跟同事吃饭，讨论了一些业务问题，还是比较容易开展，明天可以在准备一些。 明天参加正面管教的讲座，晚上回去预习一下书。
上午一起讨论了如何聊天，回想自己以前聊天方式，就是很公式化，没有很多赞美，客户问啥答啥。 首先不敏感的问题可以回答...
【写作】无帮张老师，韩玉灵修改文章 【运动】4213 【读书】儿童的人格教育 【工作】讲完21课，改完作业。 【生...
感恩儿子自我负责的精神！昨天忘带作业本回家，第二天自己主动起床，6点到校做作业，这种积极主动的态度难能可贵！ 感恩...
本文标题：5.10
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