106.6斤

恢复一日三餐，本以为体重不会再降了，没有想到，今天，4月12日，我的空腹体重到了106.6斤，只比清明节（4月4日）那天重了一两，那天是我近几年来的最低数据，106.5斤。

之所以再提起这个，是因为从明天（4月13日）开始，馆里的第三轮瘦腹课又开始了。我已经完成了减重目标，这为期十天的课，我还要认认真真地去上，我要达到一个什么目标呢？

我不知道这台体脂秤上的“脂肪率”是不是体脂率，从百度上搜索答案，有的说一样，有的说不一样，不管一样不一样，大抵应该差不多，我就把它俩约等于一个概念吧。

我现在的体脂率是28.8%，能从肚腹上摸出一层肥肉，这个倒能和图片上对得起来。马甲线就不追求了，能够到达“健康理想状态”就行，那样要求的体脂率是21-23%，不知道得几时才能达到，到了那个时候，我是不是要追求马甲线呢？未可知。

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体脂率不好计算，这期瘦腹课下来，我争取能瘦下三斤来，到时候我的体重，就到达103.6斤了。其实像我的个子，到达100斤刚刚好，但是我不想让自己过于瘦，光骨头没肉有什么好看？

在课堂上锻炼的空闲时间，我不和别人闲聊，我自己在默默用功，从现在开始多练习扭转体式和后弯体式，我不清楚练习这些体式有什么好处，但是练完之后身体很舒服。大概随着这些体式的练习，身体的某些部分会被打开吧。

4月11日，瑜伽馆里的教练们去徂徕山拍视频，桃花美伽人美，我心里的小美人也被唤醒了。别说男人们爱美人，女人也不是不爱美人，这种向往激发起我练习的动力。

话说回来，照片上那些体式，我依然还是一个也做不到，我练习瑜伽的初心只是强身健体，现在也想着练习一个两个体式了，可以的，水到才能渠成，我不急，慢慢来。

比如前段时间我说的每天练习的“牛面式”，现在无论哪一边，双手在后背上都能触到了，原来右上左下根本触不到，还差着四指的距离呢。

进步就是这个样子，很慢，急不得，功夫到了，自然而然就显现出来了。在一个起点上，每天往前进一点，短时间内看不出什么差别，日子久了，差异就显现了。这个道理，可以两个人对比，也可以一个人自己和自己对比，这个道理自己明白了，就不会急于求成了。原来所有的失败，都是功夫不到啊。

今天上课和白姐靠在一起了，白姐六十多岁，现在只有97斤，她有心脏病，她说，不练习不行了，不练习，病就缠身上了。这就是他们所说的“打得一拳开，免得百拳来”吧，锻炼身体，看似花费了时间和精力，但是赢得了其余时间的身体健康，可以说是“以动续命”。

从体重扯到体式，再扯到伽友，为了多写出一点儿字，我也算是拼了。

2024年4月12日